想通过饮食进行减肥呢，建议你每天吃两个苹果，这样子就可以有效的减肥，并且呢对身体没有什么伤害的
“正常来说孕妇妈妈在怀孕期间是最好不要减肥，因为减肥会容易造成营养缺乏，影响胎儿的生长发育。如果说孕妇妈妈减肥只是为了适当控制体重增长，建议食用坚果类、绿色蔬菜、低脂酸奶、全麦面包、海带豆腐汤等等，这些食品含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，对于孕妇妈妈来说，既不会长胖，也不会缺乏营养。”
求推荐健康的减肥食谱
早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。a水果2个b大番茄2个加一条小黄瓜c水果番茄15粒加三条小黄瓜d其它蔬菜类一碗吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。a瘦身汤1～2碗b瘦身粥1～2碗午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉，再选择以下任何一个晚餐组合。a瘦身汤1～2碗b瘦身粥1～2碗晚餐后喝一杯清香的花草茶，可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。第4天――第7天早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉1份，再选择以下任何一个晚餐组合。a瘦身汤1～2碗b瘦身粥1～2碗第8天――第10天早餐：请遵循第一天至第三天的餐单午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，再选择下列任何一款食物：a瘦身汤1碗b瘦身粥1碗午餐后请补充符合维他命。在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份，再选择下列任何一个组合。a清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟；b去皮鸡腿一支；c清蒸鱼一条，或5片生鱼片；d瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；e豆腐2块这个蔬果减肥食谱是以10天为一个周期的，对于想减肥10公斤之内的美眉帅哥们来说，如果坚持使用可以达到理想体重。要是想减重10公斤以上的话，不妨先根据自己的情况咨询一下专业减肥医生。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份，再选择下列任何一个组合。a清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟；b去皮鸡腿一支；c清蒸鱼一条，或5片生鱼片；d瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；e豆腐2块这个蔬果减肥食谱是以10天为一个周期的，对于想减肥10公斤之内的美眉帅哥们来说，如果坚持使用可以达到理想体重。要是想减重10公斤以上的话，不妨先根据自己的情况咨询一下专业减肥医生。在使用这个食谱的过程中有几点需要注意哦首先要说的是这个食谱提供的热量不超过1000大卡，不能长期使用或者容易造成营养不良，因此如果你觉得身体不适的话，一定要停止使用，无论怎么减肥但都要以健康为前提，这一点请大家一定要注意。其次就是请美眉们完全按照食谱的要求去做，不要根据自己的喜好替换、增加或是减少食物。再次就是可以经常泡澡，两三天泡澡或足浴一次，因为经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，增加减肥功效。最后，要告诉爱美的你注意的是，可以选择一些护肤品或者按摩膏每天按摩皮肤，因为减肥可能会导致皮肤松弛产生细纹，而及时按摩可以让我们的皮肤远离细纹，年轻细嫩。
本回答由文化艺术分类达人李美玉推荐
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减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去
