1、奶味南瓜汁，先把一个小南瓜洗净后去皮去籽并且切成小块。接着把两把小米洗干净然后和南瓜小块一起放进豆浆机内，然后往里面加入牛奶至水位线处。最后只要接通电源，按“米糊键”即可。
2、甜菜汁，根据个人口味把2-3个甜菜根、3个苹果、生姜数片以及胡萝卜200g全部洗干净去皮去核切成小块后放到榨汁机里榨成汁。然后把洗净的青柠切成小块挤出汁液兑到上面的果蔬汁里拌匀即可。
3、西红柿汁，把一个西红柿洗净后去皮并且把里面的果肉切碎，然后把碎果肉放到榨汁机里榨成西红柿汁，接着根据个人口味往里面添加适量的白糖，最后加入适量的温牛奶拌匀即可饮用。
有哪些排毒养颜蔬果汁?
30岁，你也许经常觉得身心疲惫，皮肤暗沉粗糙，还会经常火气大，心情郁闷，气血双亏……这些都是因为你身体沉积了太多毒素，只要你学会以下几种蔬果汁，你就能不再因为容颜的衰老而担忧，就能把那些让你不快的毒素排出体外，保持健康的心态。
香蕉饮
香蕉性寒，味甘，有清热、止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、解毒的作用，适宜于热病烦渴、发热、口渴、便秘、便血、小儿食积及酒醉、热疖肿毒等病症者食用。
香蕉中含有5-羟色胺的物质，它是一种“化学信使”，能把信号传递到大脑的神经末梢，使人心情变得安宁、愉快，使皮肤嫩柔光滑。
香蕉中含有大量的果胶，可以吸收肠腔水分，使大便成形。它能润肠，增加胃肠蠕动，使粪便畅通。它还能吸附肠道内细菌和毒素，抑制肠内细菌和真菌，可以帮助治疗肠道感染。
香蕉中的果糖和葡萄糖之比为1：1，这种天然组成可治疗脂肪痢，也适用于中毒性消化不良。
香蕉能够促进胃黏膜细胞的生成，修复胃壁，抑止胃溃疡的形成。它含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压升高，对于防治高血压、动脉硬化和冠心病有帮助。
下面就告诉你香蕉饮的做法：
【原料】
香蕉3只玉米须60克西瓜皮100克冰糖适量
【做法】
1．香蕉去皮，切成小块。
2．西瓜皮洗净，切成小块。
3．王米须用沙布袋包好。
4．将香蕉、西瓜皮、玉米须一并放沙锅中，加水足量，煎煮30分钟，倒取汁，放白糖，搅和，即可饮用。
橘皮饮
橘子性凉，味甘、酸，有开胃理气、止渴润肺的作用，有助于治疗胸膈结气、呕逆、高血压、冠心病和糖尿病等病症，并有除烦和醒酒的作用。
橘子中含有太量的维生素C，它在体内的抗氧化作用对减少胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。
橘子中的多种有机酸和维生素能调节人体的新陈代谢，尤其对老年人的心肺功能提高有帮助。常吃橘子，对预防老年中风有益。橘子中含有橙皮甙、胡萝卜素等物质，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。它还有利于痰液排出，扩张冠状动脉血液流量，降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。所以对心血管病和消化不良、气管炎患者都有好处。
橘子还有消炎抑菌、利胆、抗溃疡的作用。除橘肉外，橘皮理气开胃，橘红理气化痰，橘络通络和气，橘核理气止痛，橘叶理气散结，对于祛病健身大有裨益。下面我们一起来做一下橘皮饮：
【原料】
橘皮6克生姜适量红糖适量
【做法】
1．取干净干橘皮，掰成小块。
2．生姜洗净，切成薄片。
3．将橘皮、生姜片一并放茶杯内，加红糖，冲入沸水，盖好，焖10分钟，即可饮用。
五汁饮
梨性凉、平，味甘、微酸，有生津、润燥、清热、化痰的作用，有助于治疗热病伤津口渴、热性咳嗽、喉痛失音、眼目红肿、大便秘结等病症。
梨对咽喉有保养作用，在冬秋之交时，口干舌燥，宜多吃梨，经常用嗓子的人，宜常食之。
梨含有丰富的糖和多种维生素，有保肝和帮助消化的作用，是肝炎和肝硬化病人理想的果品。
由于梨能清热滋阴，还可用于治疗热病口渴、唾液黏滞、中暑及酒后烦渴、肺结核低热口干、癌症发热、口咽干燥等病症。那么，你就应该了解五汁饮的做法：
【原料】
梨1只荸荠5只鲜藕250克麦门冬50克鲜芦根250克
【做法】
1．梨去皮、核，切成小块。
2．荸荠洗净，削去皮。
3．鲜藕洗净，切成小块。
4．麦门冬洗净。
5．鲜芦根洗净，切成小段。
苹果蜜
苹果性凉，味甘，有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒的作用。
苹果中含有大量的苹果酸，可使体内的脂肪分解，防止发胖。苹果酸在肠中与胆酸结合，阻碍胆酸被重新吸收，使血液中的胆酸含量降低，促使胆固醇向胆酸转化，从而降低血中胆固醇的含量，缓解动脉硬化。
苹果中含有太量防治高血压的理想物质钾盐，可将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降血压。钾盐还参与糖和蛋白质的代谢，影响神经肌肉的兴奋性，因此能强化脑血管，防止脑老化，保持机体细胞的青春。
苹果食用后在体内代谢呈碱性，属碱性物质，能防止酸中毒。食用苹果可较快地解除疲劳，是因为疲劳的重要原因在于酸性物质在体内积累过多，而苹果能在体内迅速中和过多的酸性物质。
苹果中含有的纤维素，因其难以消化，在肠道中会增加容量，刺激肠道蠕动，而起通便的作用。
苹果并含具有收敛作用的物质果胶和鞣酸，能将肠道内积聚的毒素和废物排除出体外，起止泻作用。正是这个道理，腹泻者吃苹果会得到缓解，特别是婴幼儿单纯性消化不良而导致的腹泻，效果良好。
所以经常喝一点苹果蜜对你会非常有好处：
【原料】
苹果一只蜂蜜适量
【做法】
1．苹果晒干，研成粉末。
2．将苹果粉放碗内，加蜂蜜，冲入沸水，搅和后饮用。
草莓珍珠奶茶
草莓原产于欧洲，又名洋梅、红梅，20世纪初传入我国。草莓成心形，颜色鲜艳，果肉多汁酸甜可口，芳香宜人，营养丰富。
草莓营养丰富，富含多种有效成分，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，丰富的维生素、矿物质和部分微量元素是人体生长发育所必需的。中医认为：草莓味甘、性凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健睥和胃、利尿消肿、解热祛暑之功效，适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴等症。
现代医学研究认为：草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血有一定疗效。对于阿司匹林过敏和胃肠功能不佳的人，多食会加重病情，建议少食。现在我们来看一下草莓珍珠奶茶的做法：
【原料】
珍珠粉2大匙草莓粉50克奶精30克冰水50毫升
【做法】
1．先将珍珠粉放入杯中垫底。
2．将草莓粉倒入杯中，再倒入50毫升冰水。
3．放入冰块后拌匀即可。
猕猴桃
猕猴桃，因猕猴喜食而得名，在我国的历史悠久，是一种落叶藤木果树的果实。原产我国，后逐渐传到日本、澳大利亚和欧洲各国，并成为世界名贵水果。
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需。中医认为：猕猴桃味甘酸，性寒，入胃、肾经，有解热、止渴、通淋的功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症有良好的改善作用。现代医学研究认为：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者更应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
我们一起来学一下怎样制做猕猴桃果。
【原料】
猕猴桃2个红茶5克红枣20克
【做法】
1．猕猴桃洗净去皮切成小块，将枣去核备用。
2．将猕猴桃与大枣加水煮沸。
3．当汤汁变浓时加入红茶，煮1分钟即可饮用。
什锦柚汁
柚子别名霜柚，为芸香料植物柚的成熟果实。柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，外形浑圆，象征团圆之意。
柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、B1、B2和钙、磷、镁、钠等营养成分。
中医认为：柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化，除痰止渴，理气散结。
现代医学研究认为：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
脾虚泄泻的人吃了袖子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。另外，柚子不能与药品同服。现在我们来做一杯什锦柚汁吧：
【原料】
葡萄柚1个火龙果1个酸奶1瓶冰块适量
【做法】
1．葡萄柚切开取肉，火龙果切开去皮。
2．将柚肉、火龙果放入搅拌机中，再加入冰块、酸奶。
3．一起搅拌均匀即可。
白梨蜜
白梨又名快果、玉乳、果宗、蜜父，梨树是我国的主要果树之一，梨属于蔷薇科，多见于北方各地，栽培历史悠久。
梨，水分充足，富含多种维生素、矿物质和微量元素，能够帮助器官排毒、净化，还能软化血管、促进血液循环和钙质的输送，维持机体的健康。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。
现代医学研究认为：梨含有丰富的碳水化合物和维生素，有保肝和帮助消化的作用，对于肝炎、肝硬化患者来说，是很好的医疗食品。同时，梨还具有降低血压。清热镇痛的作用，高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨可减轻症状。
一般人均可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不全者尤其适合，脾胃虚寒、发热患者宜加冰糖煮水服用，要注意吃梨时一定要细嚼慢咽才会有良好的吸收。现在一起做一下白梨蜜吧：
【原料】
梨2个鲜奶60克蜂蜜15克冰块适量
【做法】
1．将梨洗净切开去核。
2．将雪梨块放入榨汁机中榨成汁。
3．梨汁中加入牛奶、蜂蜜、冰块一起倒入搅拌机中拌匀即可。
