早餐是一天中最重要的一餐，对于孩子的健康成长和身高增长非常重要。这里有10 种可以帮助你长高的早餐食谱：
1、燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠道健康和生长。您可以通过将燕麦加水煮沸或添加水果和坚果来制成。
2.鸡蛋三明治：鸡蛋是一种富含蛋白质和营养的食物，有助于促进骨骼和肌肉的生长。在全麦面包中加入蛋黄制作三明治，可以提供充足的营养和能量。
3、酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于促进骨骼和肌肉的生长。早餐中可以添加一些水果和坚果，以增加营养价值。
4、吐司全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和蛋白质，是营养早餐的选择。花生酱和果酱可以涂在面包上，增加口感和营养价值。
5、希腊酸奶：希腊酸奶富含蛋白质和钙，有助于促进骨骼和肌肉的生长。可以添加水果和坚果以增加口味和营养价值。
6、煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种健康的早餐选择，富含蛋白质和营养。鸡蛋可以加水煮熟，然后去壳食用。
7.烤三文鱼：三文鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进骨骼和肌肉的生长。可以添加一些蔬菜和谷物来增加营养价值。
8、水果沙拉：水果富含维生素和抗氧化剂，有助于促进生长发育。您可以添加一些蔬菜和坚果来增加味道和营养价值。
9.烤鸡胸肉：鸡胸肉含有丰富的蛋白质和营养成分，有助于促进骨骼和肌肉的生长。可以添加一些蔬菜和谷物来增加营养价值。
10、豆浆：豆浆富含植物蛋白
