大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长寿的做法大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长寿的做法大全的解答，让我们一起看看吧。
长寿三样菜做法？
1、黑木耳炒苦瓜
这道菜所用的苦瓜有降三高和防治癌症作用，黑木耳是人体肠道清道路夫，同时还具有降低胆固醇和血黏度的食用功效，在烹饪中将苦瓜和黑木耳合理搭配成菜，充分利用了两者的食用功效，既简单易做又营养健康。
东北黑木耳20朵，苦瓜1-2个，红辣椒1个，盐、油适量。红辣椒、黑木耳用热水掉一下。切好的苦瓜加上适量的盐，用手抓匀，拧干固定水份。热锅倒油，把苦瓜倒入锅，待苦瓜表面微皱，颜色金黄，把红辣椒和黑木耳倒入锅中，加入盐，翻炒一分钟即可出锅。
2、番茄炖豆腐
番茄中含有大量维生素、番茄红素、胡萝卜素、叶酸以及微量元素，是人们桌上的常见菜、也是价廉物美的“抗癌帮手”。其中番茄红素是非常强的抗氧化剂，有着很强悍的防癌功效。不过这种番茄红素只有熟吃才更易被人体吸收。同时，豆腐也是一种非常好的抗癌食物。
做法：番茄洗净切块（不去皮），豆腐洗净切成大小均等的小丁儿，沥干水分装进盘中备用；葱姜切段备用。锅中倒入适量清水，放进豆腐块，大火烧开，让豆腐在锅里滚5分钟左右就可以捞出放入盘中备用；将锅中烧至七成热，倒入少许植物油，放入葱姜段煸炒出香味后再放入番茄块，煸炒至出汁，最后倒入豆腐块，再加入一杯冷水，炖煮15分钟左右就可以食用了。
3、橄榄油煎金针
金针菇含有的一种特殊物质——朴菇素，这种物质可以有效增强机体抵抗癌细胞的能力。除此之外，金针菇所含的多糖类物质还能提高人体免疫力，有着抗病毒、抗菌、防肿瘤的作用。而且金针菇中还含有多种人体所必须的氨基酸，营养十分丰富。
秦怡长寿食谱？
秦怡是著名的表演艺术家，她在饮食上没有什么长寿食谱，据她自己介绍，她不挑食，不偏食，但有一点很重要，就是炒菜用橄榄油，用途是帮助消化，预防便秘，每天早餐前空腹喝两勺橄榄油，对皮肤健康有利，且对油量、盐量和食量控制，尽量吃些清淡的食物，每餐最多吃到八分饱即可。
清蒸长寿菜花样做法？
清蒸长寿菜花是一道简单易做又健康美味的蔬菜菜品。首先将长寿菜洗净切块备用，水开后将菜放入蒸锅中蒸5分钟。
在此期间，可以准备调味汁：将葱姜蒜切末，加入盐、鸡精、生抽、料酒、醋调匀。蒸好的长寿菜捞出放入碗中，淋上调味汁，撒上香菜末即可食用。清蒸长寿菜不仅口感清淡爽口，而且富含维生素，有益于身体健康。
红烧长寿鱼做法？
用料
罗非鱼1条、盐3克、黑胡椒粉20克、油20克、 白糖适量、豆瓣酱15克 、料酒6克、味极鲜20克、 姜小块、清水50克、 蒜3个、生抽10克
步骤1、福寿鱼清洗干净后在鱼背上划几个口子
步骤2、在表面抹上盐腌15分钟
步骤3、姜和蒜去皮切成片
步骤4、碗中倒入豆辨酱、清水、黑胡椒粉、白糖、味极鲜拌匀成酱料
步骤5、用厨房纸将鱼抹干
步骤6、热锅淋油加入姜和蒜片爆香
步骤7、将姜蒜片推到一边后，放入福寿鱼
1.准备好食材，南极鱼去肚，去鳃洗净沥干水分
2.用少许盐腌10分钟
3.生姜和大葱切成细丝
4.取大盘，撒些姜丝和葱丝在盘底
5.准备适量的蒜蓉辣酱
6.腌制好的南极鱼放在小盆里加入2勺蒜蓉辣酱
7.拌均匀在腌制5分钟
到此，以上就是小编对于长寿的做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于长寿的做法大全的4点解答对大家有用。