对于所有节食者来说，早餐是一日三餐中最重要的一餐。不要吃油腻的食物，还要保证充足的营养。同时也不要吃热量过高的食物。对于忙碌的上班族来说，简单的方法也很重要。减肥者推荐健康减肥早餐吃什么，六种简单早餐帮你排毒。
减肥早餐
一日之计在于晨，减肥也需要从早餐开始。一份营养丰富的早餐，可以燃烧脂肪，加速新陈代谢，可以帮助你更好的减肥。如果比较忙，也可以吃一顿简单的早餐，但是维生素和维生素一定要保证，这样既能消耗脂肪，又能保证皮肤白皙紧致光滑，同时还能更好的清肠排毒，放松心情。
减肥早餐推荐
黑豆浆
材料:黑豆60克，清水500毫升。
做法:黑豆洗净，用清水浸泡过夜。把泡好的水倒掉，然后把黑豆放入豆浆机里捣碎。用滤袋滤出豆渣，加热豆浆至沸腾。
水果酸奶
材料:橙子1个，酸奶300ml(无糖)。
做法:将橙子榨成汁，拌入酸奶。
西红柿和菠萝汁
材料:2个西红柿和3个菠萝片。适量的糖。
做法:西红柿洗净，去蒂，切成块状备用；菠萝洗净，切块备用。将西红柿和菠萝放入搅拌机中，倒入白糖，加入适量的水，一起打成汁。之后去渣喝。
水果色拉
材料:哈密瓜150克、西瓜150克、苹果1个、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃和草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切成丁放入盘中，搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入盘中。加入适量沙拉酱，与水果拌匀。加入樱桃装饰，最后加入草毒汁。
核桃松子小米汤
材料:核桃仁150克，松仁150克，小米150克。冰糖、高汤、色拉油适量。
做法:核桃仁、松子炒熟。取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松子。
掺有苹果的柠檬汁
材料:苹果、蜂蜜、柠檬汁、秋梨各100克。
做法:苹果、秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。
