一周食堂菜单表
早餐部分
周一：豆浆油条、包子粥、包子花卷、牛奶、鸡蛋
周二：燕麦片、全麦面包、紫薯卷、豆浆
周三：南瓜粥、煎饼和水果、杂粮馒头、咖啡牛奶
周四：红枣枸杞粥、芝士煎蛋、面包片、酸奶水果汤
周五：皮蛋瘦肉粥、杂粮豆浆馒头、鸡蛋饼、小笼包咖啡牛奶
午餐部分
周一：红烧肉、清蒸鲈鱼、肉末茄子、时菜炒饭
周二：宫保鸡丁饭、炒蔬菜、酸辣土豆丝
周三：黑椒牛肉炒饭、素炒豆芽、蚝油生菜
周四：番茄炒蛋盖饭、酸菜鱼饭、辣豆腐肉丝饭
周五：三鲜砂锅饭、素鸭绿豆汤
晚餐部分
周一：糖醋排骨饭、炒菜
周二：红烧鸡腿饭、番茄鸡蛋汤包子
周三：鱼香肉丝盖饭、蒜蓉炒生菜
周四：土豆丝炒肉片饭、辣豆腐肉片汤
周五：培根蒜炒米饭，炒蔬菜水果
营养提示
1、保证食物多样性，提供丰富的营养来源。
2、适量吃蛋白质，如肉类、豆类等。
3、多吃水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入。
4、饮食清淡，少油少盐，避免过多的添加剂和调味料。
5、适量摄入全谷物，如全麦面包，有助于控制血糖和血脂。
6、适当搭配汤类，如番茄、鸡蛋汤等，帮助消化、补充水分。
7、适量摄入酸奶或乳制品有利于肠道健康和钙的摄入。
8、水果选择要适量，避免糖分摄入过多。
此菜单旨在为食堂提供一周美味又营养的菜肴选择。在保证食物多样性的同时，还注重食材的搭配和营养素的均衡摄入。我们希望通过这份菜单，为师生提供健康的膳食。美味的食物有保证，希望大家可以根据自己的口味和需求来选择。在享受美食的同时，也要注意自己的健康。让我们一起通过美食感受生活的美好！
