用料
主料
莴笋叶半斤
芹菜半根
香蕉1根
苹果1个
杨桃1个
辅料
纯净水500ml
酸奶100g
清肠排毒蔬果汁的做法
主料洗净切小块
倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水
让所有材料充分的搅拌在一起
绿色健康的原生态蔬果汁就完成了
小贴士
1.早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；
2.如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；
3.如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；
4.建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；
5.500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。
用水果如何自制简单好喝营养的果汁？
[呲牙]你好，我是安阳的厨房，很高兴回答你的问题。
[可爱]你可以用各种水果泡水喝，或者?柠檬百香果[吃瓜群众]兑雪碧养乐多。
[鼓掌]还可以把各种水果做成果酱，想喝的时候随时兑一杯水，快捷又健康。
[左上]1、柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。[撒花]
[比心]2、猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。[碰拳]
[ok]3、火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用，榨成果汁可以排毒清热，非常适合在暴饮暴食后饮用。[加油]
果汁是以新鲜水果为原料历经物理方法如榨取、抽滤、提纯等获得的饮料，一般就是指纯果汁或100%果汁。果汁按形状分成澄清果汁和混浊果汁，由于大家一般早饭非常少吃蔬菜和新鲜水果，因此早上喝一杯新鮮的果汁或纯果汁应该是一个良好的习惯，填补身体必须的水份和营养成分。下面给大家推荐几款好喝方便的果汁。
RIO青柠饮。
准备食材：鸡尾酒:150克、青柠:半个。辅料：雪碧:80克,冰块:6块。
制作方法：首先将青柠檬用盐搓揉片刻，再用清水冲洗干净。洗干净后再将半个青柠檬切成薄片，将柠檬片放入杯中倒入150g鸡尾酒，再到入80g雪碧，最后放入冰块便可畅饮啦，酸酸甜甜特别好喝！
蜂蜜黄瓜饮。
黄瓜:150。辅料：蜂蜜:2勺,纯净水:300ml。制作方法：将果汁机提前清洗干净，黄瓜清洗干净后用刀切小粒备用。将黄瓜粒放入杯子里，加入不超过400ml的纯净水。将刀头拧紧。装在搅拌机头上，按下按钮，炸成黄瓜汁。喜欢细腻口感的，可以用筛子过滤一下。过滤渣后，加入适量的蜂蜜，就可以饮用了。
甜瓜冰饮。
甜瓜:1个、柠檬:2片、纯净水:适量。辅料：薄荷叶:适量,蜂蜜:适量。制作方法：首先将甜瓜用水果刀去皮切块，放入料理机中搅打成汁。搅打成汁之后再倒入冰格中放入冰箱冷冻成冰块。接着在气泡机瓶子里加入纯净水，制作气泡水，做好的气泡水放入冰箱冷藏。冰块冷冻好后取出。杯子中放入切好的柠檬片，加入冷藏好的气泡水,最后放入切好的甜瓜块，放上薄荷叶子装饰，喝的时候再调入适量蜂蜜就做好了。
杨梅雪碧饮。
杨梅:60克、雪碧:150克。制作方法：杨梅放入碗里，加入凉开水，浸泡2、3分钟。用漏勺把杨梅捞起沥干水分，大部分留作榨汁，少部分放入冰箱冷冻室冷冻30分钟或以上，大部分杨梅放入料理杯里，倒入约50克雪碧，启动，搅打成汁。杨梅汁过滤，汁水流入尖口量杯中，备用，冰冻的杨梅取出放入杯子里，倒入大约四分之三杯雪碧，再倒入少许杨梅雪碧。
