大家都有这样的体验，一进超市，货架上的食物数不胜数，五颜六色，小孩子是抵御不了这样的诱惑的，要想给孩子们选择健康的零食，家长们就得把好关。
给家长们几点建议:1.家长们首先自己得知道该如何给孩子选择食物，哪些该多吃，哪些该少吃，并以身作则，做好孩子的榜样，不想让孩子吃的食物就不要出现在家里出现在餐桌上，父母们不能一边吃着超多添加剂的零食、路边摊又一边要求孩子不去碰这些。
2.在日常生活中，让孩子参与到与食物有关的事情中来，比如和孩子一起种种盆栽蔬菜，一起做做简单的食物，也就是食育。
3.从小培养孩子良好的饮食习惯，不挑食，去接受不同口味的食物。
如何正确选择零食:看食品标签，选配料相对简单的、除了主要配料之外添加剂少的，虽然按照国家标准规范使用添加剂不会对身体造成伤害，但它们也不提供什么有益的营养物质，对孩子生长发育没什么益处。
尽量少吃或不吃含脂肪、含糖特别多的零食，孩子吃了这样的零食会影响正餐摄取更有营养的食物，如饮料、很甜的酥性饼干等。
还要注意含盐很高的食物，如带味儿瓜子，各种香肠等。
孩子是需要零食的，因为孩子胃容量小又好动，还没到下一餐就饿了，可以在两餐之间吃一些健康零食，既饱腹又补充营养。
推荐健康零食:奶及奶制品，水果，坚果，燕麦等谷物制品，面包或蛋糕等。
父母是孩子最好的老师，家庭环境在潜移默化中影响孩子的行为习惯，千万别忽视家庭环境的熏陶。
[营养海贼团]人鱼救生员：王晶注册营养师国家三级公共营养师中国营养学会会员科普作者头条号“晶晶姑娘的月光宝盒”。
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