大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补气血养生粥大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补气血养生粥大全的解答，让我们一起看看吧。
杂粮粥的搭配？
杂粮粥有好多种，我最喜欢的是三红粥，它的材料是红枣，红豆，红米，核桃仁，赤砂糖。三红粥具有补血，补气血的功效，是深受广大女性朋友喜爱的养颜美容粥。
做法也非常简单，红枣去核洗净，红豆，红米，核桃仁洗干净，把食材都放到锅内加清水浸泡两个小时，然后大火烧开再变小火煮四十分钟，关火再焖十分钟就可以吃了。
养生粥放哪些食材好？
养生粥里可以放红枣，小米，黑米，薏仁，花生，大米，银耳，黑芝麻，红豆。红枣可以补气血，安神，小米可以健脾养胃，黑米可以养发，防止贫血，薏仁呢对女性朋友非常有好处，可以美白肌肤，花生呢不用多说抗衰老，养血，促生长。银耳可以清肺等等，总之平常多熬一下养生粥喝是很不错的，可以根据自己的需要往里添加食材
通过养生粥养生的话，要根据自己身体状况以及想要取得一个什么样的效果来选择粥里放什么食材，比如老年人和小孩子，非常适合鲜奶八宝粥，这款粥是由莲子，红豆，绿豆薏仁，桂圆干，花生，糯米，葡萄干各适量，用小火闷煮粘软后，再将鲜奶倒入煮开即可。
如果是想要减肥粥的话呢，不妨试试鸡肉薏米粥哦，薏米的利尿作用可将你体内多余的水分排出，消水肿的同时将你体内的毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。其做法是，将薏米泡水洗净后跟米，水，鸡胸肉一同放入锅内，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎。
针对爱美的女士们，则可以选择玉米瘦肉粥来熬煮，具体做法是将白米，淮山，薏仁芡实均洗净后泡水30分钟，瘦猪肉洗净切丝，玉米粒枸杞洗净泡软后一起加入锅内煮成粥。当然你还可以做香菇荞麦粥，芝麻粥，黑豆核桃仁粥，山药小米粥，五豆粥等等，具体做法就不再一一赘述了，不同的营养粥有不同的功效，坚持食用，定会让我们欣喜的看到自己想要的效果的。
孕妇喝什么粥对宝宝好？
这个要根据个人的体质来设定，没有绝对！比如妊娠期糖尿病患者，就不适合经常喝粥，容易迅速升高餐后血糖指数。一般孕妇，晨起喝一碗粥还是比较好的！
核桃牛奶燕麦粥
核桃：健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖。可以促进胎儿大脑发育。在怀孕初期，是胎儿大脑和神经发育的关键时期，也是大脑发育的高峰期。胎宝宝在这个时期对不饱和脂肪酸，磷脂，氨基酸，矿物质的需求量很高，而核桃可以为宝宝提供非常全面的营养素，有科学表明，一斤核桃相当于5斤鸡蛋的营养。
牛奶：牛奶可以为孕妈妈和宝宝提供优质的蛋白质，和钙质。是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常合理，有利于钙的吸收。
燕麦：除了提供各种营养素，还可以有效预防孕期便秘。
板栗核桃腰果粥
此款粥有健脾益气，补肾健脑，强筋健骨，预防便秘功效。孕期经常服用，有利于胎宝宝出生后，先天体质强壮。
小米南瓜枸杞粥
这时一款低热量，而且十分养胃的粥。具有健脾开胃，养血安神，补中益气的功效。
山药莲子大枣粥
此款粥，健脾补肾，养血安神。经常服用，不但有益于孕妇，还可以使脐带粗壮，增加脐血流量，预防胎儿宫内缺血缺氧。
三黑粥
所谓三黑粥，就是黑豆，黑米，黑芝麻粥。众所周知，黑色食品入肾，补肾。尤其黑芝麻有补肾填精之功，黑米补肾养血。孕期多吃补肾食品有利于胎儿的智力骨骼发育，以及胎发的生长。因为肾主骨生髓，脑髓充足，则宝宝出生长大后记忆力强，反应快。而肾其华在发，所以，孕期经常吃补肾食品，胎儿头发也会乌黑亮丽。
实际上，孕期能喝的粥太多了，比如银耳莲子粥，蔬菜香菇瘦肉粥，豌豆胡萝卜猪肝粥等等，如果让我帮大家写，我可以写很多很多。但是一个原则，孕期多吃健脑补肾食品，最重要的是营养均衡，心情愉悦，适当运动，注意休息。爱自己，照顾好自己，才能以更好的体力和心态迎接宝宝的到来。
H：人都有胃口不开的时候，孕妈尤其是。当吃多了大鱼大肉，这时候或者喝一碗粥无疑是最好的选择。
那么，有哪些粥喝了对胎宝宝比较好的呢？
1、小米粥。
小米粥，是以小米作为主要食材熬制而成的粥。具有口味清淡、制作简单、健胃消食的特点。煮小米粥时先烧开水然后放入洗净后小米，熬粘稠后就可以了。
2、八宝粥。
八宝粥食材与制作都很简单，熬制出来的成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
3、猪肚粥。
含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，增强食欲，补中益气，有利强身健体及胎儿的生长发育。
孕妈平时的饮食讲究的是合理搭配、饮食均衡。只要是不是孕妇特别忌避的食物都是可以吃的，挑食可不是好习惯。
因为身怀六甲，孕妈咪肠胃功能相对是弱一些的，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，一些孕妈早孕反应严重，荤腥一沾就吐，这时候粥就是一种很好的选择了。
谢谢邀请。按我个人的经验来说，孕妇的饮食可以小心，注意干净卫生，避免吃生食，但粥的选择就无所谓好坏了，只要对孕妇身体好的，对宝宝应该都有益处。
从健康养生的角度来看孕妇可以多喝些杂粮粥、水果粥、蔬菜粥、肉糜粥，总之尽量让粥的品种多样化一些，不必守着一种粥不放。做粥时还是要避免过过甜或过咸，保持清淡饮食。
特别建议一点是孕妇还是尽可能少喝粥，特别是少喝大米等细粮做粥，尤其不要太热时喝。由于现在物质条件日益丰富，孕妇往往不是营养不够，更多的是营养过剩，再加上升血糖很快的粥类饮食，很容易造成怀孕期间血糖波动，甚至导致妊娠糖尿病。这点一定要引起重视，一旦发展成妊娠糖尿病对胎儿和孕妇本身都有非常不利的影响。
到此，以上就是小编对于补气血养生粥大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于补气血养生粥大全的3点解答对大家有用。