大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中午吃什么大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中午吃什么大全的解答，让我们一起看看吧。
中午吃什么最好？
中午一般来讲是正餐所以中午应该吃好吃饱。早餐可以少而精，但中午就比较重要可以吃一些猪肉，牛羊肉制品也可以吃鱼（红烧或清蒸的）另外还可以吃些虾类外加豆制品，再配一些蔬菜比如白菜，青菜，菠菜，有机花菜，萝卜土豆等等当然每天是分别荤蔬搭配着吃才是最好的。
中午最好吃的是一顿均衡的餐饮，包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。例如：米饭或面条，搭配肉类或豆制品以及色彩鲜艳、营养丰富的蔬菜和水果。您也可以考虑吃些沙拉或汤，这些都是健康的选择。
中午除了吃米，面条，还有什么主食？（简单的）？
为了减肥，我已经两个月不吃主食了，最直接的感受就是腰细了，觉少了，就算躺床上也不困！而且一整天都精神饱满！ 中午就是吃菜，炒菜 凉拌菜 汤菜（如果不考虑减肥，选择余地还是很大）吃菜吃到饱！但是只吃菜不太抗饿，可以吃一些高蛋白比如豆腐 肉类， 蔬菜里的海带 也可以吃一点！但是淀粉类比如：芋头 藕 土豆 红薯含淀粉太高，尽量不要吃，和主食一样属于高升糖食物，如果吃了会很容易犯困！
中午不吃饭吃什么比较好？
每天中午不吃饭用什么食物来代替好?不要粥
每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水少吃米饭，多吃蔬菜和肉类。吃肉不会胖，但是吃肉又吃米面就会胖了，关键还是碳水化合物啊。减少碳水化合物的摄取就行了，放心吃吧，晚上可以少吃点.。
中午吃多少合适？
午餐的科学搭配：俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。
主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。
副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。
一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。
但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。
晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
中午饭是非常重要的，补充人体所需营养和能量，中午饭要保证营养均衡，吃八分饱最好，不能吃撑，吃撑对胃非常不好，长久的吃撑会导致胃生病，也不能只吃生冷，所谓的节食是非常不健康的，建议大家运动减肥，不能节食减肥，当然，不健康的食物还是要节制，甜食尽量少吃，油炸腌制食品也不能多吃。
中午吃什么？
感谢邀请，现在给大家展现一下中午饭，我二十年的经历。
二十年前，1999年，今年和每一年没什么特别，诺查丹玛斯写的人类末日没有来到。也对，不过是一本书而已。今年是我复原的第一年，我已经暗暗下了决心，一定要做出成绩，我去了县里的一个工地上，这个工地的电工师傅年纪大了，要带徒弟，选中了我，我开始了我的包工生涯，这天我的午饭是自己做的“剔尖”。
转眼十年过去了，现在是2009年，今天我推了工程，不想干了，不是因为钱，是不想在自己目标相悖的职业中干活，现在的我想找一个自己的方向，我来到省城，只是满大街都是饭店与宾馆，属于我的事业究竟在何方？突然，前面一座大厦🏢吸引了我，上面写的五个大字“中央商务区”。一个男人的直觉告诉我，这里会有我要的，我一定要留下来…今天我吃的泡面。
现在是2019年，我从商务区辞职了，我回到了家里，等待的是老婆给我做的一桌子丰盛的午餐，当然，已经四十多了，以素菜为主，还给我炖了一只鸡，现在的我，生活里没有算计，没有数据，没有…我喜欢一部电视剧“我们都要好好的”，上面“微微安”有一句话:“即使离开也是华丽的转身。”对我就是“华丽的转身”。因为十年的职场给了我我想要的。
感谢头条给我一个这样的机会展示自己（以上故事有些纯属虚构，如有雷同纯属巧合）。祝大家开开心心健康愉快。
到此，以上就是小编对于中午吃什么大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于中午吃什么大全的5点解答对大家有用。