大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于今日单人食谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍今日单人食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
单人午餐简单做法？
土豆鸡块焖饭用了2个小土豆、一只鸡翅和鸡腿、大米100克。
鸡翅和鸡腿斩成小块，土豆削皮切成小块。炒锅爆香姜丝，放入鸡块爆炒，把鸡块炒至表面金黄。
加入土豆块翻炒，把土豆炒至透明状，加入料酒、生抽、蚝油炒匀关火。
大米洗净后放入电饭煲，加入1.5倍水量，把土豆和鸡块放入电饭煲中，按下电饭煲煮米饭功能键。
电饭煲煮好米饭，用勺子拌匀。这样一锅米饭有肉有菜，再炒一盘生菜，一顿午餐轻松做好。
以下是一个简单的午餐做法：
1. 煮一份方便面或者泡一碗鲜虾面。
2. 切一份水果沙拉：将切好的苹果、香蕉、葡萄等水果混合在一起，加入一点酸奶和蜂蜜拌匀即可。
3. 准备一份豆腐小菜：将豆腐切成小块，加入少许油和盐，煎至两面金黄即可。
4. 如果喜欢，可以再煮一份蛋花汤或者热饮。
这样的一份午餐既简单实用，又均衡健康。注意不要过多地食用方便面，适当配备水果和蛋白质类食品才是健康的饮食方式。
单人地锅做法？
1、食材：芸豆300克、土豆两个、排骨适量、葫芦条适量、油适量、盐少许、十三香少许、鸡精少许、酱油少许。
2、把芸豆切成段，土豆切块，葫芦条泡软切段。
3、熟的排骨适量准备好。
4、把锅烧热倒入适量的油。
5、把芸豆倒入锅中翻炒。
1、将干腐竹放入五成热的油锅中小火炸到起泡并金黄色，捞出切成寸段，用冷水泡软。豆角同样过一下油，备用；
2、将柴鸡杀洗干净，剁成块，焯水；
3、锅下猪油和色拉油共150克，烧热后下大蒜炸成金黄色，然后下入花椒、辣椒、秘制香料粉40克、大葱、大姜一起炒香，再下入黄豆酱、辣妹子、海鲜酱及鸡块中或煸炒1分钟，加入高汤、腐竹、剩余调料小火炖1小时左右至熟，放入豆角大火收汁；
4、然后把地锅馍摆到锅仔周边即可上桌
单人棋解法？
规则：板上有三行平行的小孔，和另外三行平行的小孔，相交织成十字形。每行的孔数有七个，故此一共有33个小孔。而棋子一般是一些头略粗的木粒子或玻璃弹子等。
玩法：在棋盘33孔中，每孔都放下一棋，但是取中心的一孔是空着的。玩的时候是像跳棋一样行子。一棋子依直线在平行或垂直（不能依斜线）的方向跳过一棋子，而放在此棋子之后的一个空格内。故此，棋子后必要有空的孔才可跳过。
每次棋子跳去一个空孔，被跳过的棋便被移离棋盘。这时棋盘上便少了一只棋子。如此一直玩下去，使剩下来的棋子越少越好。单身贵族与华容道、魔术方块同被称为智力游戏界的三大不可思议。
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早餐:白煮蛋1只,菜包2只,清粥(加麦片或其它谷物)(2-3两),牛奶500ml,(可食用少量牛肉火腿片保证热量)午餐:米饭(2-3两),绿叶菜(2-3两),荤菜(以高蛋白低脂肪的牛肉,鸡 鸭肉,鸭肉最佳2-3两)晚餐:米饭(2-3两,建议以面条代替),绿叶菜(2-3两),果蔬(2-3两)注:每日一杯橙汁(保证糖份与维生素C),主餐少油,少油炸,以保证能量与热量为主.食用低脂或脱脂牛奶,保证正常饮食作息与充足睡眠. 健身房中的"椭圆机"专门针对膝盖受过损伤者设计,对膝盖冲击极小建议尝试(每周3-5次,每次1小时左右,可酌情增减) 以上食谱为单人份,食物可以有所变化,量一定要严格遵守才有效果.(仅供参考)
到此，以上就是小编对于今日单人食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于今日单人食谱大全的4点解答对大家有用。