周一：
早餐：小米粥；烤咸面包；煮鸡蛋；酱黄瓜20克
午餐：瘦肉片25克炒菜花100克、胡萝卜20克，油5克；海米5克拌芹菜50克；香菇5克熬小白菜100克；米饭
下午加餐：冲魔芋精粉2?郾5克加甜味剂加水200毫升熬熟
睡前：牛奶250毫升，苏打饼干2片
周二：
早餐：玉米面粥；烤馒头；暴腌鸡蛋；酱豆腐10克
午餐：清炖鸡块、大白菜100克；炒西葫芦100克，油5克；拌海带丝；米饭
下午加餐：魔芋精粉2?郾5克加水200毫升熬熟；苹果100克
晚餐：煎带鱼，油5克；炒茼薅200克加蒜末，油5克；酱油茄100克加香菜；蒸千层饼70克
睡前：牛奶250毫升；生西红柿100克
周三：
早餐：蒸蛋羹；白米粥；金银卷；小酱萝卜10克
午餐：瘦肉丝25克、炒蒜苗100克家常菜肴，油5克；醋熘大白菜100克、胡萝卜20克夏季菜肴，油5克；海米5克熬小白菜100克；米饭
下午加餐：牛奶250毫升加魔芋精粉2?郾5克熬熟
晚餐：汆丸子25克、冬瓜100克；炒圆白菜100克、西红柿50克，油5克；麻酱拌黄瓜100克；烙饼70克
睡前：苏打饼干2片菜肴图片，煮白木耳15克
周四：
早餐：豆浆200毫升；油条；茶鸡蛋；小咸菜10克
午餐：家常炖小黄鱼；烧冬瓜200克夏天菜肴，油5克；海米5克熬萝卜100克；米饭
下午加餐：无糖酸奶130毫升；鲜玉米100克
晚餐：肉片25克、鲜蘑100克、黄瓜50克，油5克；炒柿椒丝100克、水芥丝50克夏季菜肴，油5克；酸辣鸡血25克、豆腐50克美味菜肴，做汤；玉米面发糕
睡前：魔芋精粉2?郾5克加水200毫升熬熟；生西红柿100克
周五：
早餐：西红柿50克、龙须面25克；烧饼35克；松花蛋；小咸菜10克
午餐：包子；炒西葫芦150克菜肴图片，油5克；拌豆芽100克、胡萝卜20克；海米5克熬小白菜50克、豆腐50克
下午加餐：牛奶250毫升；鲜玉米100克
晚餐：清炖排骨25克、水发海带100克；焖扁豆100克加蒜末，油5克；拌白菜心100克；米饭
睡前：魔芋精粉2?郾5克加水200毫升熬熟
周六：
早餐：牛奶250毫升；黑面包70克；咸鸭蛋
午餐：清蒸活鲤鱼；炒木耳、菠菜150克夏季菜肴，油5克；醋烹豆芽150克菜肴图片美味菜肴，油5克；麻酱咸花卷70克
下午加餐：魔芋精粉2?郾5克加水200毫升熬熟
晚餐：沙锅大白菜；蚝油生菜200克美味菜肴，蚝油5克；蒸茄子100克加酱油汁；烙饼70克
睡前：煮白木耳；苹果100克
周日：
早餐：小米粥；油条；鹌鹑蛋；八宝菜10克
午餐：瘦肉丝25克炒黄豆芽100克特色菜肴，油5克；炒香菇、油菜150克，油5克；黄瓜50克、西红柿50克菜肴制作夏季菜肴，做汤；米饭
下午加餐：魔芋精粉2?郾5克加水200毫升熬熟
晚餐：酱鸡翅；素什锦丁家常菜肴，油5克；莴笋叶100克蘸黄酱；馒头35克；紫米粥
睡前：牛奶250毫升；苏打饼干2片
1200—1300千卡系列：能量及营养素含量分析；食物重量蛋白质脂肪碳水化合物热量
