大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养美味餐大全的作法大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养美味餐大全的作法大全的解答，让我们一起看看吧。
伙食做法？
材料：荞麦100克，牛奶160克，鸡蛋1个（净重大约是50克），玉米油10克，无铝泡打粉3克。
做法：大碗中首先打入一个鸡蛋，把牛奶加入鸡蛋里面，用打蛋器搅拌均匀后再放入玉米油，继续搅拌一下。可以多搅拌一会儿，然后放入荞麦面粉和无铝泡打粉继续搅拌。最后把面粉，蛋液，牛奶等搅拌成可以流动的面糊。平底锅小火加热，不放油，倒入一勺面糊，保持最小火，不需要翻面，直到面糊表面出现许多小气孔后再翻面，在烙变色即可。
土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤：土豆炖牛腩是我们家最喜欢的一道菜，牛腩软烂，土豆绵软，非常下饭。做法也不难，将牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入处理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时，再加入土豆炖15分钟即可。
2、辣炒花甲+金针菇炒鸡蛋+紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤，最最简单的懒人汤，犯懒时最喜欢做这道汤了，快捷又好喝。金针菇不要只会煮汤，用它炒鸡蛋特别好吃。
3、萝卜牛杂汤+手撕包菜：萝卜牛杂汤，里面再加些我最爱的潮汕牛肉丸，特赞的一道汤。再加上一道香辣开胃又下饭的手撕包菜，一顿营养好吃的午餐就做好了。
4、冬瓜丸子汤+回锅肉+蒜蓉菠菜：冬瓜丸子汤也是一道快手汤，丸子买现成的，和冬瓜一起下锅煮熟就好了，非常清甜。五花肉香而不腻，香辣好吃。
5、猪扇骨萝卜汤+芥兰炒五花肉：煲汤我更喜欢用猪扇骨，脂肪比较少，用它煲汤更加清爽一点，不会油腻。把猪扇骨清洗干净后焯水，和萝卜一起放到砂锅中，煲熟后加点盐调味就可以了，很方便。芥兰是我最喜欢的蔬菜，加点肉一起炒，非常好吃。
6、温泉鸡蛋饭：取2个鸡蛋打散,加水加蒸鱼豉油和盐调味,预热烤箱220度。烤皿底层铺白饭。鸡肉切片,用少许盐和淀粉稍腌,铺在米饭上。蘑菇切小铺在鸡肉上。将鸡蛋液淋在上面,盖上锡箔纸,入烤箱220度烤25分钟。在上面敲一个鸡蛋,再盖上锡箔纸,入烤箱220度烤8分钟就好。
7、蘑菇焗饭：洋葱去老皮洗净切成丁,蘑菇洗净切成片,火腿切成丁,马苏里拉奶酪擦成丝；炒锅烧热,放入少量油,放入洋葱丁炒到透明；加入火腿一起炒出香味；加入蘑菇一起炒,至熟；将火适当调小,加入搅散的白饭,所有材料一起炒匀,加少许盐调味；将炒饭盛入可以放进烤箱的容器,在上面铺上奶酪丝；放入预热200度的烤箱,上下火烤至奶酪融化稍稍着色即可。
有什么方便又简单的营养午餐？
以下是一些简单又营养丰富的午餐建议：
鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉用盐、胡椒粉和橄榄油腌制后，用烤箱烤熟，搭配新鲜的蔬菜沙拉，再加上一些坚果和干果，可以增加蛋白质和健康脂肪的摄入量。
紫菜蛋花汤：将紫菜洗净切成小段，加入沸水中煮开，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀，最后加入盐和少许香油调味即可。这道菜既简单又快速，而且富含蛋白质和多种维生素。
豆腐炒饭：将豆腐切成小块，和米饭一起用油炒熟，再加入胡萝卜、豌豆、火腿肠等蔬菜和肉类，最后加入盐和酱油调味即可。这道菜富含蛋白质和碳水化合物，而且可以随意搭配各种食材。
烤三明治：将全麦面包涂上喜欢的酱料，加入烤熟的鸡肉、生菜、番茄等食材，再放入烤箱中烤至面包酥脆即可。这道三明治既营养丰富又美味可口。
到此，以上就是小编对于营养美味餐大全的作法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养美味餐大全的作法大全的2点解答对大家有用。