你好！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：1、土豆，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。2、豆腐渣、温开水，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。3、南瓜，切成方块，煮熟后加入牛奶，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。4、猪血洗净切块，菠菜加水煮熟，加入调料，分1－2次服用。5、将酸奶倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。
经常吃蔬菜和水果，多吃含粗纤维的食物，比芹菜，韭菜。水果有香蕉。梨，苹果等。喝蜂蜜水。多喝水。养成每天一大便的习惯。不吃辣的食物。
怎样治便秘食疗方法？
哪些食疗方法可以治疗便秘呢?便秘在我们的生活中很常见，很多朋友在患上便秘之后，并不急着去医院治疗，而是自己盲目的买一些药物来治疗，这样的话，就很容易引起疾病的加重，增加疾病的治疗难度。那么，哪些食疗方法可以治疗便秘呢?鲜土豆汁300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。上面介绍的就是可以治疗便秘的一些食疗方法。虽然我们在饮食的角度帮助大家了解了便秘的治疗方法，但是，大家也不能太依赖饮食，还是需要根据自己的病情来进行治疗，千万不要盲目的进行，要去正规的医院检查一下，如果严重，大家要考虑进行手术。
便秘的病人可以通过口服通便药物来缓解便秘。通便的药物包括容积性泻剂、高渗性泻剂、刺激性泻剂和润滑性泻剂。容积性泻剂主要是起到膳食纤维的作用，能够使粪便膨胀，刺激结肠运动，以利于排便。高渗性泻剂常用的有聚乙烯乙二醇，乳果糖，山梨醇等等。这些泻剂是由于高渗透性，使肠腔内保留足够的水分，软化粪便，并且能够刺激直肠产生便意以利于排便。刺激性泻剂比如蓖麻油，蒽醌类药物，酚酞等能够刺激肠蠕动，增加肠动力，减少吸收，但是这些药物长期服用可以引起结肠黑变病。润滑性泻剂包括液体状的石蜡，液体状的石蜡能够软化粪便，可以口服或者是灌肠。1、梨梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病。2、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维―果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。苹果的作用是非常强大的，对于通便和预防便秘都是有非常明显的效果。通便不仅可以吃这些，还有下面这些食物也是可以帮助排便的。3、芦笋芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。
