大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷杂粮粥搭配大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五谷杂粮粥搭配大全的解答，让我们一起看看吧。
五谷粥怎么搭配最好？
1、养颜美容：
日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。
2、宝宝：
对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。3、补肾强身：
对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。
1、在美容养颜方面的搭配上，黑芝麻、红枣、杏仁都是很好的搭配，加一些大米制成杂粮粥，可以每天喝一点。
2、黑豆、红枣、薏仁、山药可以制成健脾开胃的杂粮粥。
3、绿豆、大米、薏仁制成的杂粮粥能清热解毒、滋阴润肺。
4、荞麦、燕麦、黑芝麻制成的杂粮粥有助于降低血脂、血压，有助于防止心脑血管问题。
五谷粥由五谷杂粮熬煮而成，是一种很好的养生食材。
做法一 薏米20g 大米20g 赤豆20g 红豆50g 绿豆50g
做法二 小米20g，大米20g，红枣10枚，核桃仁2个，花生10g
做法三 黄豆20g 红豆20g，黑豆20g，白芸豆20g，大米20g
将食材洗净后，浸泡一夜。加上适量的水，用电压力锅焖煮20分钟，可以根据自己的口味，添加些冰糖。
板栗五谷粥详细做法？
关于板栗五谷粥的做法如下：
材料：
- 五谷杂粮（如小米、糙米、红豆、绿豆、黑米等）：100克
- 板栗：100克
- 水：适量
- 冰糖或蜂蜜：适量（可选）
步骤：
1. 准备五谷杂粮：将小米、糙米、红豆、绿豆、黑米等五谷杂粮提前清洗干净，浸泡在水中约1小时，让杂粮充分吸水膨胀。
2. 处理板栗：将板栗洗净，用刀在栗子壳上划一个十字口，以便在煮制过程中更容易裂开。
3. 煮粥：将浸泡好的五谷杂粮放入锅中，加入足量的水，大火煮沸后转小火慢炖。同时，将处理好的板栗放入锅中与杂粮一起煮。
生板栗 20克、红枣 20克、大米 15克、小米 15克、红米 15克、黑米 15克、小麦仁 15克、玉米茬 15克、冰糖 适量、水 适量、花生 25克。
1、第一步准备好食材，放一旁备用。
2、将花生，红枣，小麦仁，大米，小米，黑米，玉米茬，红米清洗干净。
3、将清洗干净的食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开。
4、撇掉表面的浮沫，加入剥好的板栗和冰糖。
5、煮到米都开花。
1、备好红枣洗干净，杂豆、花生米洗干净用冷水浸泡，板栗去壳，杂豆、花生米、红枣放入电瓦煲，盖上锅盖通电煲。
2、开锅后将洗干净的黑米入锅同煲，大米洗干净入锅同煲，板栗入锅同煲。
3、食材熟加冰糖断电，搅拌至冰糖融化即可享用。
粗粮粥的10种做法？
粗粮粥健康影响，大家都比较喜爱
第一，大米燕麦粥
食材：
大米、糯米、燕麦片、大枣。
做法：
1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象
3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟
4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠
5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。
到此，以上就是小编对于五谷杂粮粥搭配大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷杂粮粥搭配大全的3点解答对大家有用。