大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期粥做法大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哺乳期粥做法大全的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期的宝妈喝什么粥比较好？有何依据？
哺乳期适合吃的粥有很多的哦~
比如五红汤、枸杞小米粥、花生红枣粥以及苹果小米粥等等。哺乳期如果只喝油腻汤水的话，是会比较容易上火而且会长肉！
下面分享一个适合哺乳期宝宝妈妈们喝的月子粥的做法，超简单的，可以让奶爸们学起来啦~
食材：枸杞、苹果、大米、小米
做法：苹果去皮切成小块，大米和小米洗净备用；锅里面放适量清水煮开，放入大米和小米一起下锅煮；大火煮沸后转至小火熬，直到米粒开花熬到软烂，粥熬至浓稠状态，然后再加入切好的苹果块和枸杞，再煮十分钟就可以出锅啦~
清爽又好喝~不仅可以让母乳增多，而且这个粥性平不上火，又不会长肉，可以说是很好的一道月子粥了哦~
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正在哺乳期的宝妈吃东西还是有一些禁忌的，比如说生冷寒凉的不能吃，过于辛辣的不能吃，回奶的也不能吃。
粥营养丰富，口味绵软，入囗即化，含水量高，哺乳期多吃粥也是好处多多。可是喝什么粥比较好呢？
1.鸡肉粥，鸡肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪低，还含有各种维生素和矿物质，非常适合正在哺乳的宝妈食用。做法如下:先煮大米粥，在煮粥的同时将公鸡的胸脯肉切成小块或者剁碎，用油，盐，酱油，料酒，姜片，葱，腌制，在粥半熟时把鸡肉倒在锅里一起煮，等大米完全熟透的时候加点盐调味，再撒下葱花即可食用。
2.虾仁粥，虾仁含有大量的蛋白质，钙，铁，磷等，且美味鲜甜，口感极好，做法:先把虾线挑出，剥壳，虾仁切成两段，也可以不切，看个人喜好。然后用油，姜蓉，葱，料酒腌制，大米粥快熬好的时候把虾仁倒进粥里，加上适量的油和盐，最后放上葱花或者香菜。
3.鲫鱼粥，鱼类的蛋白质含量都高，鲫鱼更是月子里的催乳圣品，鲫鱼粥的功效也不差。做法:先用猪油把鲫鱼两面煎黄，再把姜片，葱段，料酒，花生油和水放到锅里一起熬，熬好之后，把汤水倒出来煮粥，鲫鱼放在盘里慢慢把肉挑出来，粥快熬好的时候把鱼肉放回锅里一起煮，加盐，撒葱花，搞定。
4.花生黑米粥，花生催乳，黑米补血，双效合一，且这个粥做起来非常简单，把花生和黑米洗干净放高压电饭锅里煮就行了，煮一次不够烂就再煮一次，不用看火，非常方便，煮好后按自已的口味加点糖会更美味。
哺乳期的宝妈身肩重任，辛苦劳累了，在饮食方面可以做点调整，补补身体，这样才有更多的资源输送给宝宝。
饮食营养对哺乳期妈妈很重要，但正因为这样，对于正在哺乳期的宝妈来说，吃东西还是有一些禁忌的，以免影响宝妈健康和奶水分泌。比如说生冷寒凉的东西不能吃，过于辛辣的食物不能吃，回奶的也不能吃。
而各种粥品的营养丰富，口味绵软，入囗即化，含水量高，哺乳期，妈妈多吃粥也是好处多多的。那么，哺乳期妈妈喝什么样的粥比较好呢？下面就跟大家分享几款营养美味的营养粥品。
1.鸡肉粥：鸡肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪低，还含有各种维生素和矿物质，非常适合正在哺乳的宝妈食用。
做法如下:先煮大米粥，在煮粥的同时将公鸡的胸脯肉切成小块或者剁碎，用油、盐、酱油、料酒、姜片、葱，腌制，在粥半熟时把鸡肉倒在锅里一起煮，等大米完全熟透的时候加点盐调味，再撒下葱花即可食用。
2.虾仁粥：虾仁含有大量的蛋白质、钙，、铁、磷等，且美味鲜甜，口感极好。
做法:先把虾线挑出，剥壳，虾仁切成两段，也可以不切，看个人喜好。然后用油、姜蓉、葱、料酒腌制，大米粥快熬好的时候把虾仁倒进粥里，加上适量的油和盐，最后放上葱花或者香菜。
3.鲫鱼粥：鱼类的蛋白质含量都高，鲫鱼更是月子里的催乳圣品，鲫鱼粥的功效也不差。
做法:先用猪油把鲫鱼两面煎黄，再把姜片、葱段、料酒、花生油和水放到锅里一起熬，熬好之后，把汤水倒出来煮粥，鲫鱼放在盘里慢慢把肉挑出来，粥快熬好的时候把鱼肉放回锅里一起煮，加盐，撒葱花，搞定。
哺乳期的妈妈饮食需要提供足够的热量，以补充哺乳之需，包括丰富的蛋白质、维生素、矿物质无机盐、脂肪和大量的水份，只能妈妈吃的好，乳汁才会高质高量，保证宝宝健康成长。
粥清淡而又能健胃，美味营养，非常适合哺乳期妈妈实用。
1.花生粥
原料：花生、粳米、红糖各适量
做法：
1.花生洗干净提前浸泡一晚上，大米淘洗干净后浸泡一会儿；
2.锅中加入适量的清水，烧开后放入花生和大米，大火煮沸后，转中小火熬煮，待花生和粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增加记忆力、滋养调气、清咽止咳的功效。
2.荔枝粥
大家好，我是减肥管理师方雪
相信很多小仙女在哺乳期间少不了喝一些汤汤水水的东西，其实，在哺乳期通过饮食来调理下身体，一方面是补充足够的能量，另一方面为了小宝宝的“口粮”。下奶的汤不一定非得是肉汤，有些清淡的粥更适合哺乳期的的产妇服用，今天就给小仙女们，介绍几款营养粥还不长胖。
哺乳期喝什么粥好？
一、枸杞胡萝卜红枣粥
1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。
2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。
3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
我是欣然妈妈，一个爱捣鼓美食的二孩妈妈，哺乳期喝什么粥好，给您推荐以下几种：
小米粥
哺乳期喝粥，小米粥是我们这里的标配。北方人喜欢小米，因为它健胃养人，下奶效果也特别棒。北方妈妈的奶水充足很大一部分都是小米粥的功劳。喜欢吃清淡一些的妈妈，可以直接熬煮纯纯的小米粥，暖胃下奶效果特别好。
八宝粥
说到粥，大多数妈妈都不会拒绝八宝粥，用材可以根据自己情况选择，哺乳期的妈妈，可以在里面加上下奶的花生、黑豆、补血的红豆、红枣、黑米，再加上糯米、莲子和各种杂粮，营养丰富，味道好。
蔬菜肉末粥
我们这边还有一种粥，也是月子里的长客-糗稠饭，其实就是蔬菜肉末粥。具体做法如下：
到此，以上就是小编对于哺乳期粥做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期粥做法大全的1点解答对大家有用。