菜谱大全入伏菜谱（菜谱大全入伏菜谱下载）_美食大全

今天给各位分享菜谱大全入伏菜谱的知识，其中也会对菜谱大全入伏菜谱下载进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

番茄虾的做法食材：鲜虾、白糖、料酒、姜、番茄酱、生抽鲜虾剪去虾枪从虾背刨开，并挑去虾线所有的鲜虾依次处理好，姜切丝备用。锅置火上，放入两茶匙食用油，放入处理干净的虾煎制。

做法步骤：第1步、将虾洗净后剪去虾须，从后背挑去虾线。第2步、葱切斜片，姜切丝。香菜切长段。第3步、把蕃茄酱、鸡精、糖、清水少许搅成茄汁备用。

将虾从背部剪开，去掉沙线，洗净，用干净的软布拭干水分；将番茄酱加入盐、白糖、水淀粉、少量清水搅匀。锅内放油烧热，用姜丝炝锅，加入大虾翻炒至两面变红，倒入番茄酱汁，翻炒均匀，用中火焖5分钟即可。

做法青虾去头去虾线去壳处理净，放一个蛋清，加入少许盐入味，加料酒去腥，加生抽抓匀腌制15分钟。热锅凉油入虾仁炒至变红盛出。三勺番茄酱加适量水稀释，葱姜切末。

做法：将所需要的食材准备好，并且稍微处理一下，虾仁清洗干净，西红柿和青椒清洗干净切成小块，葱姜蒜切成末。将锅内倒入适量的油烧热，放入葱姜蒜炒出香味后，倒入虾仁快速翻炒，加料酒去腥。

三伏天体内的营养和能量损耗过快，而平时常吃的精米细面早已不能满足身体所需，建议大家可以多囤点七度方五黑糕，为身体补充多种所需营养。

黄瓜和番茄虽然营养丰富，是夏天的应季蔬果，但大量食用这些寒凉的食物，会影响身体的消化吸收能力。黄瓜和番茄可以吃，但是要适度哦。三伏天出汗大，身体消耗大，饮食要以“清补”为主，这5种食物不妨多吃，营养又解暑。

明日入伏，记得在三伏天常给家人吃这5种美食，营养美味儿，合理搭配到自己的一日三餐中，让你清清凉凉、活力满满度过三伏天。

1、“清补”在食材的选择上很重要，同时夏季高温天气也要学会忌口，建议小暑时节，有钱没钱，多吃1白2黑3绿的“6宝”，少吃2样，帮助人们顺利度过苦夏。

2、干木耳用温水洗净备用，嫩藕去皮洗净切成薄片，青红椒洗净切成条状。锅中倒入清水，烧开，加盐，放入莲藕片，黑木耳焯1分钟，捞出装盘。锅内倒入食用油，放入莲藕片、黑木耳、青红椒，翻炒均匀，加盐，香醋翻炒至熟。

3、干菜炖老鸭鸭子剁成大块，土豆干（或豆角干）用清水泡发。鸭子冷水下锅焯水去腥，爆香葱段和姜片，放入花椒、大料和桂皮，少许干辣椒，炒出香味后倒入鸭块翻炒2分钟，烹入少许白酒去腥，加入适量酱油炒香。

4、三伏天吃夏天3宝，可以补营养，时令食物，营养丰富，越吃越健康。第一宝：生姜夏天吃姜，不用医生帮忙。生姜被广泛认为是夏天的宝贝食材，适当吃一些，可以驱散寒气，去湿气，告别湿、寒、瘀、毒。

5、除了以上的“5多吃”，小暑时节还要注意“2少吃”：天气越来越热后，隔夜的剩饭剩菜即使放在冰箱里，也会容易滋生病菌、亚硝酸盐，从而导致食物变色变质变味、并且还会有致癌物的产生，吃了对肠胃的健康很是不利。

6、大暑又是消化道疾病多发季节，饮食上应清淡。小暑不要吃得太油腻，小暑前后多吃海带等对身体也很有益。食材：绿豆芽2斤，蒜头3粒，盐、白糖、鸡精、香醋、芝麻油各适量做法：绿豆芽清洗干净，蒜切末。

1、伏天适量让孩子吃一些莲藕有健胃消化、提高食欲的效果，还可以提升孩子机体免疫力。妈妈在给孩子做莲藕时，可以做成糖醋莲藕、粉蒸莲藕、素炒莲藕等，每天吃一点不仅帮助消化食物，还能防治积食去胃火。

2、伏天吃鸡：江西、湖南人三伏天养生吃鸡。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。

3、香菇：是高蛋白、低脂肪的食物，香菇最优秀的地方就是能够促进身体对钙的吸收，所以对于孩子来说也非常适合。

1、夏季菜谱家常菜——老黄瓜瘦肉汤材料：老黄瓜1500克，瘦肉400克，赤小豆100克，蜜枣4粒，陈皮1小块做法：将老黄瓜洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。

2、适合夏季的菜谱：西红柿肥牛汤+自制香肠+土豆丝炒肉+芸豆炖肉+五谷杂粮粥。全羊肉+炝拌土豆丝+洋葱拌木耳+肥肠炖豆腐。梅菜扣肉+凉拌海带丝+蒜蓉金针菇+拌大拉皮+水煎包。麻辣豆腐+炒土豆丝+西红柿鸡蛋汤+老醋花生等。

3、夏季菜谱如下：莲藕冬瓜扁豆汤原料莲藕 380克，冬瓜 450克，扁豆 75克，瘦肉 150克，姜 2片，盐适量做法：莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。

4、夏季食谱第一，经常用玉米。菜名：玉米片粥。材料：玉米片50克，大米100克。做法：先把米洗干净，煮粥，粥好了再加入玉米片，煮一会儿。功效：玉米中镁的含量较高，镁是降低血液胆固醇的主要催化剂。

5、夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。

菜谱大全入伏菜谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于菜谱大全入伏菜谱下载、菜谱大全入伏菜谱的信息别忘了在本站进行查找喔。