儿童营养餐是保证儿童健康成长的关键。以下是适合儿童的108道营养餐，供大家参考。
早餐：
- 燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，有助于提供能量和饱腹感。
- 鸡蛋三明治：鸡蛋是优质蛋白质的来源。搭配全麦面包和蔬菜，健康又美味。
- 烤全麦面包配煎鸡蛋和西红柿：蛋白质、纤维和维生素C 的组合有助于增强孩子的免疫系统。
午餐：
- 烤鸡胸肉配糙米：鸡胸肉是蛋白质的良好来源，糙米提供碳水化合物和纤维。
- 炒蔬菜：蔬菜是维生素和纤维的良好来源，与肉类或米饭搭配可以提供充足的营养。
- 面食：面食是一种简单而美味的食物，提供蛋白质和碳水化合物。
晚餐：
- 烤三文鱼配蒸蔬菜：三文鱼富含Omega-3脂肪酸和维生素D，蒸蔬菜提供维生素和纤维。
- 烤蔬菜沙拉：蔬菜是维生素和纤维的良好来源，搭配沙拉酱和肉类或鸡肉，可以提供充足的营养。
- 炒饭：炒饭是一道简单又美味的菜肴，提供碳水化合物和蛋白质。
加餐：
- 水果沙拉：水果富含维生素和纤维，提供充足的能量和营养。
- 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于促进骨骼生长。
以上就是适合儿童的108道营养餐。家长可以根据孩子的年龄和健康状况进行调整和搭配。同时，家长也要注意孩子的膳食平衡，尽量减少脂肪和糖的摄入，保证孩子的健康成长。
