大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚餐荤菜食谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚餐荤菜食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
15岁男孩每天晚餐吃什么合适？
晚餐一般可以以蔬菜为主，荤菜为辅，晚上吃太多的荤菜会因为摄入太多蛋白质导致长胖。饭后可以再吃点水果，补充点维生素，保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡。要选择植物油 ，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
晚饭只吃蔬菜行吗？
可以，但需注意饮食搭配。
因为蔬菜可以提供人体所需的多种维生素和纤维素，有益于身体健康。
但是晚上只吃蔬菜会使人体摄入的蛋白质、脂肪等营养不足，容易导致饥饿感和疲劳。
因此，建议在晚餐中加入适量的蛋白质食物，如豆制品、鸡蛋、鱼肉等，搭配粗粮、杂粮等食物，这样才能保证身体所需的各种营养素。
有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐？
有的。给你介绍几个吧，其实我也经常不知道做什么晚餐，希望你的问题能吸引一批同道中人分享自己的晚餐菜谱，作为我的储备资源。
快手晚餐，超市买来袋装的切件泡菜，扔锅里，加点绿豆芽，口蘑，豆腐等等喜欢什么加什么，闷个米饭就行了，菜十几分钟就能做好了。
馒头切小块裹上鸡蛋煎酥脆金黄，洋葱青椒火腿炒软加馒头一起炒，最后加烧烤料或者孜然辣椒。也是十几分钟，一盘一个人的量，菜饭都有了吗。
鱼香系列做法都差不多，就看喜欢吃什么蔬菜了，鱼香杏鲍菇是我晚上最常做的，主要就是调个鱼香汁，香醋、淀粉、料酒、糖、生抽凑合一起调制而成，蔬菜炒熟，最后加鱼香汁炒匀即可。
这个快手还好吃。大饼一张，中间一刀分两半，小两口一人一半，鸡蛋四个，切个青椒切丁放鸡蛋里。加点葱，盐调味，放锅里煎成饼，一人一半卷饼里。完美，简单，还吃的饱，味道还很香。
有的，我自己经常做的就是蘑菇肉汤，清炒豆角，西芹炒肉。
为什么做这三道菜会比较频繁呢？众所周知，在外奋斗的年轻人，租住的地方会离上班的地方比较远，大都数都会坐车半个小时的样子，下班高峰期还会等车，我身边很多人上班坐车都差不多要两个小时，中途转几次车，下班到家还要去市场或者超市买菜。回到家就已经很晚了，这样的生活节奏不得不让我们在饮食上做些转变。
蘑菇肉汤、清炒豆角、西芹炒肉这三样菜不仅营养丰富，而且食材清洗、处理起来也方便快速，这就为我们大大的节省了时间。
下面洛洛就为大家具体介绍一下怎么做这三道菜吧。
蘑菇肉汤准备材料：姜丝、蒜片、葱花、新鲜蘑菇、猪肉
猪肉切片或剁成肉糜，倒一点生抽和盐稍微腌制一下，蘑菇切片；
锅内热油，下姜丝炝锅，倒入腌制的肉片，爆炒至变色；
倒入蘑菇和蒜片翻炒片刻，加水，盖上锅盖，大火煮十分钟；
加盐，生抽调味，加点胡椒粉和葱花即可。
新婚燕尔，还未孕育的小两口，既不喜欢麻烦的做饭工序，又想吃的健康美味的话，下边这几样晚餐你一定要了解一下~
步骤：【工序简单、营养搭配均衡且不易长胖】
1、红豆、薏米、大米洗净，大枣掏出枣核用手掰成小块，装在破壁机/豆浆机打成米糊【半小时左右】；
2、生菜/油菜/菠菜（油菜、菠菜需要焯水）等时令蔬菜洗净，热锅下油，下入花椒炝锅，下入蔬菜翻炒，起锅前放入蒜瓣、耗油、味极鲜、少量食盐调味即可；【10分钟左右】
3、洗锅，冷锅少量花生油，将火腿片下入慢火两面煎黄即可；【5-10分钟】
有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐？
这个我基本上可以用我的经验来回答了，我和我老婆目前就是两个人在外面工作，晚餐一般是由我来准备，因为刚交往没多就她就给我见识了她堪称“台风级”的厨艺，所以后来我也不用她做饭了。而两人晚餐也不用准备太多东西，吃不完要么浪费，要么之后吃剩下心情和食欲也不太好，不过还是需要一些烹饪工具和电器的，都不贵但是家里有的话生活质量会提高一些。
我们家之前常用的有炉灶、电饭锅、烤箱这三种，之所以这么列举是因为这三个可以同时工作，基本上至少一饭俩菜可以差不多同时出来。有时候也会用电饭锅的预约功能弄个汤，然后回家把汤盛出来放铸铁锅里烧一下保温，焖饭、炒菜很快就准备好一餐。烤箱的存在就更便利了，准备一些鸡翅、鸡腿或者其他肉类什么的腌制一下放冰箱，晚上回来焖饭、切菜之前就把这些东西放进烤箱，饭焖熟、菜炒好的时候烤箱里的东西差不多也烤好了，简单又丰盛。
【烤鸡翅、鸡腿、肋排】
这些东西在家弄都很好处理，把食材冲洗干净，然后沥干水分，可以用吹风机吹干，这样做是方便更好的入味。然后就是腌制了，这个就看自己的口味了，我们家基本就是黑胡椒、孜然粉、泡椒碎、生抽等等口味穿插着用，也不容易吃腻。腌制的时候也不用特别的容器，干净的装食品的塑料袋就可以，腌料和各种食材放进去，然后抓匀挤出里面多余的空气，往冰箱里一方就好了，随时吃随时拿出来烤。
【各式快炒】
这个就太多了，基本上很多家常小炒都可以，都是从洗菜到出菜在15分左右就能完成东西。比如小炒肉、蚝油生菜、芦笋炒肉、西蓝花炒虾仁等等，几乎都是很快就能做出来的东西，然后搭配一个烤箱出来的菜，基本就解决一餐了。
【各种汤】
汤这个东西家里常做的基本就两种，一种是需要煲煮的比较久一些的炖汤，这个可以用电饭锅的预约功能完成，下班就已经做好了；另外一种就是紫菜蛋花汤、菠菜丸子汤这种开水煮一下，下点盐、胡椒、鸡精之类调味就成的简单的汤的，也花不了多少时间，比烧开水的时间长点吧。
【各种蒸的菜】
比如清蒸鱼、还有之前我们介绍过的湖北、河南一些地方的蒸菜，都是不错的选择，我一般是如果晚餐准备吃烤鸡翅、烤排骨之类的，另外一个菜就会选择蒸或者清炒的蔬菜（做法我们之前说过几次了）。
到此，以上就是小编对于晚餐荤菜食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚餐荤菜食谱大全的3点解答对大家有用。