据说我每个假期都会胖三斤，但我已经胖了八斤。好吧！
很难变胖。我不能穿上漂亮的衣服，但我只吃一点点。不敢去朋友聚会，受不了。于是我决定从饮食上改善体重8斤，恢复苗条身材。
我想起了以前一个减肥成功的朋友，她从140斤的胖子变成了90斤的窈窕淑女。我纠缠了她两天，终于把她成功的节食方案交给了我。当然，我不会全占为己有。现在分享给和我一样烦恼的你！
这是一周的低脂低热量晚餐。
第一段:水煮虾，水煮白菜，水煮蘑菇，水煮茭白，水煮菠菜(水煮青菜蘸着吃)
第二段:煎牛排、水煮油菜、水煮杏鲍菇、水煮胡萝卜、水煮芹菜(水煮蔬菜蘸着吃)
第三段:水煮虾，水煮豆腐，水煮苦瓜，水煮黑木耳，黄瓜(蘸水煮蔬菜)
第四段:黑胡椒鸡胸肉、纳豆、水煮西兰花、水煮豆芽、水煮红辣椒(水煮蔬菜蘸着吃)
第五段:煮鸡蛋，煮千块，煮苦瓜，樱桃番茄，煮豌豆(煮蔬菜蘸一下)
第六段:炸牛排，蟹棒，水煮黄椒，水煮香菇，水煮蒜苔。
如果你一直这样吃下去，很难不瘦下来。
我是不想工作的莲子。每天在家给你分享健康食谱，关注我可能会有用。
