多吃黑色的食物，例如：乌鸡黑米黑豆木耳桑椹
不严重的话食疗最好，最好不要吃药，会加重肾脏负担，保健品也没多大作用。多喝养生粥，吃得清淡些。每天坚持体育运动，锻炼身体，慢慢的体质增强了，身体就好了。
日常：
不要过度的熬夜，要有良好的作息时间。
这样能提高身体的免疫力，对于肾精起着重要的作用。
保持身体所需的水份，每天喝水保持身体水份充足。
人体水份含量达到70%，充足的水份对身体非常重要。补充充足的水有利于排毒，增强肾的功能性。
有很多食物都能起到养肾补肾的作用。
经常食用有补肾养肾的食物，例如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、韭菜、羊腰等等都能起到作用，可以补肾的食物有很多，经常调节饮食习惯。
饮酒过度对人的身体有很多影响。
很多尝试过饮酒后出现兴奋等状况，少量的饮酒会有兴奋的作用，大量的饮酒酒精会有抑制的作用，长期饮酒会引起性腺中毒，引发阳痿、早泄、不育等症状。
结尾：生活有规律，饮食要均衡，不要有严重陋习，一些药物是没有治根本的效果，多注重生活。
肾喜咸，补肾最好的咸味食材除了盐还有哪些？
肾喜咸，而非盐。咸味之物非盐一种。肾喜咸但也不能过，过则伤心。
补肾也非咸味一类独有，凡归肾经之物都对肾有利、害影响。
肾是光天之本，养护肾气者是后天之本的脾胃之气，故健脾亦利肾。
肾属水，肺属金，金生水。肾若虚，虚则补其母，金为水母，故健肺也能旺肾。
肾为肝母，补肾即旺肝，肝肾同源，即此谓也。
阴阳五行之道，各呈其生、克、制、化，擅用者善。五味五色各益其所利，损其所害。
补肾非一道，膳补者益善。
六味地黄丸补肾，山药补肾……
有什么食物可以帮助排除身体毒素?
多了去了呢，解毒的食物有：海带、猪血、绿豆等。但是每样东西所解的毒不一样。如海带会消除体内放射性的有毒物。猪血会吸附体内的金属粉尘，并将其带出体外排出。其它动物血是排除体内粉尘的。绿豆是解署的。还有其它含纤维丰富的食物能帮助肠道蠕动，排除宿便改善肠道壁
还有芦荟生姜大蒜，各种带气味的野菜，黄瓜，蜂蜜，黑木耳大部分食物都都排除毒素的作用
排毒的方式有哪些？
排毒，现代医学中没有这个专题，但是人体有排毒需要，因为在日常的食物中，经过提取精华之后，剩下来的是垃圾，是有害的，可以认为它是毒素，需要排除。另一方面，人也会误食有毒或含毒的食物，例如农药残留，吸烟等，因此人体绝对需要排毒这个功能，人体也确实有排毒的功能，只是相关的叙述极少而已。我们经常听说吸烟有害，多少微克尼古丁可以毒死小白鼠，但是，为什么那么多人吸烟的人没马上死，也没有过了一两个月就死，与人的身体有排毒能力有关。
在人的一些活动以及可以观察到的行为里面，凡是从体内向体外的动作都是排毒行为，计有：排大便，排小便，排汗，呼气，咳嗽，呕吐，打喷嚏，吐痰，等等。
以上都是人的日常行为，有些行为的内涵并不是很多人都知道。下面介绍排大便方面你可能不知道的知识：
排大便。排大便是人体排毒的主要形式，人体的大部分毒素是从这个通道排出去的，不管身体是正常还是遇到异常情况，排大便一定是排毒，不要有怀疑。
最容易产生错误看法的是排稀便。我们的日常经验，排稀便都是在有病之后发生的，所以排稀便会被认为是有病，其实不然。有病的时候，往往身体产生的毒素很多，这个时候排便是排出一小部分毒素，不是全部，当人的病比较重，身体的毒素会很多，排稀便只能排出一部分毒素，所以这个人仍然是处在病的状态，于是就会被认为有病才排稀便，认为排稀便是坏事。
其实在生活中，我们也偶尔遇到排一次稀便以后身体就正常就舒服的。所以排稀便不可以被认为是坏事，它只是排毒的一个形式而已，是有利于身体健康的。至于排稀便次数很多，并且排稀便完成之后身体还很痛苦，说明还有较大问题没解决，而不是排稀便这个动作不好。
我们的日常经验是，吃的不好的东西之后，身体容易排稀便。所以我们认定吃了不好的东西，排稀便一定是吃的东西有问题，其实不完全正确。当我们吃下的去的东西很好，对身体健康很有帮助，那么，在这种情况下，身体恢复了正常机能，有了排毒的能力，就可能会出现排稀便现象，恭喜你，你身体的毒素正在被排出，你的脸色也会因此变好的。怎样辨别排稀便是因为吃了好的东西，还是吃了坏的东西？可以用时间判断，吃了好的东西排便，间隔的时间稍微有点长；相反，吃了东西下去立刻就排稀便，有肚子非常不舒服，而且排便之后肚子仍然不舒服，应该是吃的东西有问题。
因篇幅关系就讲到这里。
没有人敢说自己的身体里面没有毒素，基本上每位女性的体内或多或少的积累着毒素，这使我们的脸色暗沉，肌肤出现各种各样的问题，身体机能也大不如前，这个时候不排毒还等什么呢？今天就给大家分享几个排毒小妙招，帮助大家换回肌肤光彩。
一、温泉泡一泡，排毒更迅速
如果女性不得不经常加班熬夜，又要保持肌肤循环通畅、加快排毒。最值得推荐的当然是美容院尝试温泉、药石浴之类的全身排毒法。通过湿蒸出汗，将体内毒素排出。身体浸泡在热泉中完全放松，然后趁着毛孔开张对面部皮肤进行排毒按摩。很多促进血液循环的成分像植物精油、积雪草、B族维生素等成分，都被加入按摩霜等产品中，帮助唤回肌肤光泽。
二、精油按一按，排毒更舒适
精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康。
另外，有不少的精油还具备排毒清体的功效。精油的这个功效，人们常常会忽略，实际上利用专业的按摩手法辅以精油，能够有明显的排毒养颜效果。
三、蒸汽熏一熏，排毒见效快
蒸汽排毒法是目前最为实用的肌肤排毒方法，它能够让肌肤中的毛细孔全部打开，使排毒的通道变得畅通，再配合按摩师的按摩，让毛细孔中的垃圾迅速排除。另外，蒸汽薰脸，可以软化粗糙的角质层，让脸部血液的循环加快。在蒸汽按摩之后，再用冷水洗脸，可收缩毛细孔，紧致肌肤。
四、清水喝一喝，排毒更便捷
实际上，喝水排毒是排毒清体最为简便的方法。有些女性认为身体内的毒素，如果不经过专业的操作，很难让其排出。其实，这种想法非常的片面。想要让更多的毒素排出体外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀释体内的毒素浓度，最好选在早上六点钟，喝一杯盐水，这是排毒的最佳时间。
五、安全食物尝一尝，排毒更享受
食疗一直都是中医所推崇的养生方式，而对于肌肤排毒也是同样。通过食物的服用效果，及外部护肤产品的共同作用，可让肌肤实现由内而外的健康状态。尤其是饮用具有排毒养颜功效的花草茶，能在不同程度上排毒净化肌肤。此外，我们平时常见的一些安全食物也是具有排毒养颜的功效的。
