两周内快速减脂，建议选择生酮饮食减肥比较好，生酮饮食减肥主要是严格限制碳水化合物的饮食方法来进行减肥，以达到快速减脂效果。
一，执行生酮饮食减肥之前来看看什么是生酮饮食减肥法：
生酮减肥就是控制碳水化合物的摄入，当碳水化合物摄入低到一定程度时，不足以满足我们人体日常活动所需的能力，就会大量启动脂肪来分解来产生能量，达到快速燃烧脂肪的目的。
二，生酮饮食怎么吃？
1，主食，绝对不能吃。
2，肉类，可以随意吃。。
3，蔬菜，可以吃。
4，水果，严格一点就所有水果都不吃，放松一点的话就选择碳水化合物含量少的来吃。
5，奶制品，选择配料表中无添加糖的来吃。
6，饮料，白开水，淡茶水，适量的咖啡都是不错的选择。
三，生酮饮食减肥的危害。
生酮饮食减肥虽然比较快速，但也有一些危害身体的反应，如下：
1，多尿，疲劳，头晕，脱发。
2，酮症酸中毒。
四，生酮饮食减肥的特点。
生酮饮食减肥可在短期内1~2个月内满足快速瘦身的需求，但无法保证更长时间执行的安全。建议生酮饮食减肥前先咨询专业人士，根据自己身体健康状况决定是否适合生酮饮食减肥方法。
