大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后营养美食大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后营养美食大全的解答，让我们一起看看吧。
产妇喝什么汤好？
排骨海带汤
原料：猪排骨、海带结适量，姜片、精盐、黄酒少许
做法：
1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，
2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。
3、加入盐调味，淋入香油即成。
金针鸡汤
原料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、料酒2小匙，姜、香油少许
做法：
产妇喝母鸡汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鱼汤及其他有营养的汤类都可以，不仅仅能促进乳汁分泌的作用，也能加快恢复因怀孕及分娩引起的体质比较弱的情况。饮食上需要注意少放盐，不能吃辛辣的食物，也要适宜吃些新鲜的水果蔬菜，主要以清淡为主。
产妇刚生完孩子，吃什么食物好？
刚生完孩子，几天了？我做月嫂多年了，把刚生完孩子的注意事项说说吧。
顺产的产妇:刚生完孩子就可以喝红糖水，鸡蛋，烂面条，小米粥，牛奶，炒菜（软烂点），精瘦肉，刚生完孩子身体虚弱，胃也弱，所以就要吃软烂的好消化的食物，多吃流食，不吃生冷发硬的食物，烹调时要少油少盐，因为妈妈怀孕期间身体里储存了大量的盐分水分需要在产后排除体外，所以不需要多盐，吃盐多了也容易引起妈妈盐潴留，千万不能马上就喝鸡汤，猪蹄汤，乌鸡汤，排骨汤等等那些油腻的下奶汤。因为妈妈的奶水还没有下来，奶水大量下来的时候，有个涨奶期的，那些汤里脂肪含量高容易堵塞乳腺管，如果你很早就喝了那些汤，本来涨奶期就是涨得难受，你就会更痛苦的，甚至于会引发乳腺炎。
坐月子第一个星期饮食早点就是清淡，目的是帮助排除恶露，清淡饮食好消化，开胃，养胃，为以后的营养摄入打基础，你有好胃口，以后那些肉类才能吃下去，一下子把胃吃倒了，没有胃口了，你就啥也不能吃了，怎么恢复身体呢？等涨奶期过去了，才可以吃鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等等的下奶汤。鸡一定要吃公鸡，不要吃母鸡，公鸡汤是下奶的，母鸡汤是回奶的。
剖腹产的:刚生完六个小时不能进食喝水，平躺着，不能翻身，必须要排了气才能吃点流食，小米粥，然后才能吃饭，剖腹产和顺产不同的是:剖腹产不能吃产气的食物:牛奶豆类红糖……，不然就会肚子不舒服了。
剖腹产因为手术前不能进食，术后六小时不能进食，胃更弱些，更要多吃流食，慢慢的养养胃，其他的和顺产的都一样了。
我是静美的百合，从事月嫂多年，点击右上角关注我，我们共同探讨关于坐月子和育儿的话题。
月子期间的饮食在中国特别讲究，特别是咱大中国每个地方的生活习惯都不一样。因此按当地风俗的月子餐也是五花八门。比如，北方的吃小米粥，面条，各种汤等，南方广东有的吃猪脚姜，鸡酒等等。老一辈人都笃信自己家乡的月子食物最好。但是以年轻人看来，很多习惯都是不对的。甚至匪夷所思。比方，我们老家就认为坐月子，不能吃蔬菜，水果。都是凉性食物。记得我坐月子的时候，我爸妈绝对不让吃青菜，水果的。没办法，为了少听他们唠叨，大多时候只有听他们的。但是，现在大多数的科学做月子，从医学，营养学的角度来看月子期间好的食物。如高蛋白的食物，鱼肉，牛肉；新鲜的水果，蔬菜都是必不可少的。
个人认为产后对产妇好的食物有:
鲫鱼：产后的食物目的主要是化淤消肿，促进伤口愈合，补充体力，增加乳汁。月子期间多吃鲫鱼汤，既能很好的补充蛋白质，又能促进伤口愈合。据说也能促进乳汁分泌。是非常好的食物。
猪肝:产后出血多，适当补血是非常必要的。猪肝汤，含多种营养成分，还有很好的补血作用。
鸡蛋：常听产后的妈妈说，生完孩子一天吃几个，十个八个鸡蛋的。鸡蛋含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，非常适合产妇食用补充蛋白质，补血。但是一天一到两个就可以了。吃太多消化不良。
鸡肉：我们客家人有产后吃鸡酒的习俗。鸡肉高蛋白，脂肪少对产妇也很好。但是对于我们的鸡酒我持保留意见，酒还是别喝的好。虽然我当时被逼无奈也喝了不少鸡酒。但是煲鸡汤，吃鸡肉补充产后营养，恢复体力是特别有用的。
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坐月子就是为了恢复身体，而恢复身体出了休养之外就是营养补充了。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁。
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
下面我推荐产妇适合吃的一些食物。
1． 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2． 从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
到此，以上就是小编对于产后营养美食大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后营养美食大全的2点解答对大家有用。