父母都希望自己的孩子智商高，学历高，前途更有希望，但是怎样才能生出一个聪明的宝宝呢？
首先要知道，孩子是否聪明不仅受父母遗传的影响，还受孕期教育和后天教育的影响。
想要有一个高智商的孩子，除了基因遗传，孕期这三样东西必不可少。这些事情都很重要。作为父母，我们需要知道这一点。
第一件事:孕期饮食
阿尔伯塔大学的研究人员发现，如果孕妇每天吃6-7份水果，她们孩子的认知能力明显高于其他孩子。同龄。这是因为水果中的植物营养素、抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维可以提高儿童的认知能力。
多吃水果
因此，妈妈在孕期可以经常吃苹果、橘子、橙子、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，不仅可以补充胎儿发育所必需的维生素，还可以支持大脑更好地发育。
需要注意的是，水果中的糖分很高。如果每天都吃水果，也要注意控制量。不要吃得太多。建议最大300克。孕妈妈吃的水果要新鲜，要当季。建议不要吃过季的水果。
多吃富含胆碱的食物。
美国康奈尔大学的研究人员发现，母亲在怀孕期间摄入足够的胆碱，更有利于孩子的认知能力和信息处理能力。发展。
因此，马宝在怀孕期间可以多吃富含胆碱的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛羊肉、鱼、豆类和坚果。它不仅可以支持大脑的发育，还可以补充蛋白质、钙、维生素等营养物质。
需要记住的是，做得太多了。这些富含胆碱的食物虽然营养丰富，但也要注意自己的控制。否则母子俩体重增加太多，容易引发很多问题，不利于正常分娩。也容易增加孕妈妈便秘的可能性。建议每天补充80克左右的蛋白质！
维生素添加剂
怀孕后胎儿的健康发育取决于维生素的供应。一般来说，怀孕后，医生会建议孕妈妈服用复合维生素。按照医生的指示去补充就可以了。在饮食方面，要注意多吃富含维生素的蔬菜和水果。
第二件事:胎教
想要有一个聪明的宝宝，除了孕期营养补充，胎教也是关键。
定期的胎教可以帮助孕妈妈调整身心，让自己快乐起来，从而更好地为胎儿的发育和生存提供良好的环境。我要求孕期对胎儿进行胎教，听一些舒缓的音乐也能刺激宝宝大脑的发育。
一般情况下，怀孕4个月后，就可以开始对宝宝进行胎教了。听听胎教音乐，摸摸孕肚，读读优美的诗词歌赋和文学作品，都是不错的选择。
虽然胎教很重要，但也不要太盲目。要知道，胎教不仅仅是为了胎儿更好的发育，更是为了调节孕妈妈的身心，让孕妈妈拥有一个快乐开朗的心情，拥有更好的生活。支持儿童的发展。否则准妈妈每天只想完成任务型胎教，导致心情不愉快，最终危害胎儿的健康发育。
第三件事:关于运动。
有些孕妈妈真的可以在孕期多休息，更好的养育宝宝。除了每天吃吃喝喝，只能卧床增加宝宝。其实养孩子不利于胎儿的健康发育，容易导致孕妈妈和胎儿体重快速增加，不利于正常分娩，容易发胖。孕妇患妊娠综合征的概率。
所以孕期为了胎儿更好的发育，一定不能忘记适当的运动。孕妇练习瑜伽和散步是个不错的选择。备孕还可以调理孕妈妈的身心。
孕期坚持运动有助于胎儿体重保持在合理范围内，也有利于胎儿大脑的健康发育。要知道，如果孕期没有运动，胎儿体重增加过多，胎儿大脑皮层就会衰退，影响胎儿智力发育。
说实话
如果不能给孩子优秀的基因，那么在孕期就要多注意对胎儿的培养。吃好，喝好，运动好，胎教好。此外，保持身心健康，预防疾病，也有助于胎儿健康成长。
为了胎儿的健康生长发育和宝宝的聪明伶俐，孕妈妈在孕期所做的一切都是非常重要的，不容忽视的。
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