对于女性朋友来说，保养是至关重要的重中之重。除了外部的包扎，内部的护理也很重要。多注意饮食，让肌肤由内而外焕发光彩。
银耳是一种廉价的保养食品，柔软有弹性，营养价值很高。富含类阿拉伯树脂胶，能很好的滋润皮肤，对皮肤角质也有很好的保湿效果。女性朋友经常吃它可以延缓皮肤衰老，有“菌中之冠”的美誉。
哈妹教你一个银耳莲子红枣汤的配方。每天喝一碗，由内而外滋润皮肤，吃了好看。
银耳莲子红枣羹
食材:
银耳1/2个、红枣8颗、枸杞1勺、冰糖7颗、莲子2勺
烹饪步骤:
1。银耳提前浸泡一晚，吸收足够水分3。切掉银耳的根部。
2.红枣去核切
3.撕成小花莲子继续泡半小时
4.倒入电饭煲中，加入淹没的食材量进行烹饪
5.启动机器
6.40分钟后，打开盖子，加入红枣、冰糖和枸杞一起煮
7.继续煮20分钟，然后拔插头，不开盖焖20分钟
8.竣工图
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