按照朴素的养生理论，人体在代谢中总会产生一些毒性物质，这些毒性物质应该被及时地排除。那么如何排出体内的毒素呢，有人采取了断食排毒养生法并获得疗效。断食疗法是为了排出体内的毒素而在体内进行大扫除的工作。断食后三天，就会开始出现乌黑的粪便，那就是长久积存在体内的毒素，把这些完全排除后，全身会有一种全新的感觉。但长时间的断食一般人都无法做到，所以现在再介绍一种不断食而同样可以将体内毒素排出的食物，那就是豆腐渣。豆腐渣本身不能吃，需和红萝卜一起煮着吃。这种菜不仅有净化身体的功能，对解宿醉也颇有效果。具体方法是，将豆腐渣与红萝卜煮成汤，每日按三餐的习惯，各进食100-2m毫升左右，如饥饿感强烈，可即饿即食。摘自可参考
在家4天的断食排毒怎么操作？
给你个快速/减肥方法大全方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品方法7、每天20粒花生当下午的点心方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的你也可以加Q.Q她4124054，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
我已经断食十天了，但是从第九天开始就停止了排便，前几天也都有，第八天早晨最多，之后在没有过。今天吃
因为没有食物，就不会排出。您好，希望你放弃这种节食减肥的方式，身体健康才是最重要的，不能节食减肥，节食很容易反弹，而且对身体不好。正确的应该是控制食量。
其实我最推荐的是运动减肥：
1、慢跑，每天慢跑40分钟左右，不需要你跑多快，慢慢跑就是，这是消耗热量的一种最轻松最有效的方式，而且对身体健康也很有用。
2、做仰卧起坐，每天30个，也可以根据个人情况增加。
这两种方法应该是最简单也最有效的了。
希望我的回答能帮助您！
