大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c作用功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维生素c作用功效的解答，让我们一起看看吧。
维生素C的作用及功能有哪些？
维生素c可用于治疗坏血病，也可用于治疗各种慢性传染疾病，以及能够促进胶原纤维的形成，有利于牙齿以及骨骼的发育，能够促进钙铁的吸收，维生素c是人体需求最大的维生素，对人体健康至关重要，而且在感冒期间适当的服用维生素c，还能够对感冒起到一定的缓解作用。
维生素c的功效与作用？
维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中，尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富，白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。
维生素c真的很被我们的身体需要，记不记得感冒的时候医生让你多吃含维生素c的食物？过敏的时候医生也常一起开维生素c片给服用。
首先，它是合成胶原蛋白的必需辅助因子，也正因为如此，维生素C缺乏才会引起坏血病。对所有的身体器官而言，维生素C都是必需物质，因为细胞外基质主要是由胶原蛋白构成的，有了它，细胞结构才可以维持。而且，维生素C主要是一种水溶性的抗氧化剂，在血液中进行循环，因此，必须要有它，才能防止细胞内脆弱的生化机制受到损害。维生素C还是增强免疫系统功能的重要物质。大多数动物很容易合成维生素C，但人不能自体合成维生素C。
另外，个人经验：我家里备了一瓶维生素C片，偶尔想起来的时候就吃上一片，以前经常口腔溃疡，吃了之后好长一段时间（至今）都没口腔溃疡过了。药店买的几块钱一盒的那种，感觉very nice。这种感觉挺奇妙的，就是生病吃药一直挺难好又容易复发的一些炎症，吃了维C之后那些毛病就自己投降了的感觉。这里不是想神化维C，就是分享下个人经验和体验。
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
需要提醒大家的是，如果在日常膳食中不能正常地摄入足够的水果和蔬菜，适当地补充膳食补充剂也是可以的。
维生素c有促进伤口愈合，增强人体免疫力，抗氧化，使皮肤变白的作用。如果是感冒初期，吃高浓度的维生素C有很好的效果。维生素C在多种水果蔬菜当中含量都比较高，广泛存在于自然界。维生素不耐高热，高温下容易导致破坏。并且维生素C比较容易在酸性环境中保存
vc的功效与作用？
维生素C是一种水溶性维生素。其主要功能和作用如下:第一，可用于预防坏血病。第二，维生素C具有很强的还原性，可用于辅助治疗各种急慢性传染病和紫癜。第三，对于克山病患者，如果发生心源性休克，可以使用大剂量的这种药物进行治疗。第四，它可以用来治疗慢性铁中毒，因为维生素C可以促进去铁胺与铁的络合，加快铁的排泄速度。
吃维生素C有哪些功效？
吃维生素C有哪些功效?
吃维生素C的功效包括：清除自由基、促进铁吸收、抗体形成、改善贫血、解毒等。
1.清除自由基：维生素C可以有效清除体内氧自由基。
3.抗体形成：高浓度维C可以使光氨酸还原为半胱氨酸，促进抗体的合成。
4.改善贫血：维生素C可以使叶酸还原为四氢叶酸，对改善巨幼红细胞贫血有一定的作用。
5.解毒：大量补充维生素C可能会改善镉、汞、砷、铅等重金属中毒的病情，起到解毒作用。
建议大家在医生指导下补充维生素C，勿擅自服用，过量服用维生素C可能会引起胃肠道不适症状。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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到此，以上就是小编对于维生素c作用功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c作用功效的4点解答对大家有用。