大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米燕麦糊的功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍小米燕麦糊的功效的解答，让我们一起看看吧。
燕麦片和小米能一起熬粥吗？
可以
小米和燕麦片通常能一起熬粥，两者并无相克作用，一起吃一般不会有危害，而且小米和燕麦片的营养价值比较高，富含纤维素、蛋白质等，能够补充身体所需要的营养元素，对于身体新陈代谢、内分泌有一定好处...
麦片和小米在一块熬粥可以，营养丰富可以一起煮 的。但是燕麦米需要先浸泡2小时左右的时间，才能和小米一起煮。我是单一的燕麦米熬粥。燕麦米熬粥速度比较慢，像熬骨头煲一样，需要慢慢煮的，这样熬出来的燕麦粥像白色乳汁一样，浓浓的，稠稠的，很好喝。
燕麦片和小米能一起熬粥吗？
小米和燕麦片通常能一起熬粥，两者并无相克作用，一起吃一般不会有危害，而且小米和燕麦片的营养价值比较高，富含纤维素、蛋白质等，能够补充身体所需要的营养元素，对于身体新陈代谢、内分泌有一定好处...
黑豆黑米黑芝麻百合花生薏仁燕麦小米熬粥有什么功效？
黑豆黑米黑芝麻百合花生薏仁燕麦小米熬粥有补肾美容的功效。黑芝麻、黑豆、黑米本身都属于种子类食物，营养价值丰富。三种食材中含有大量的纤维素和花青素，不但可以促进肠道蠕动，有润肠通便的功效，而且可以消除颜面部位的色素沉着，美白皮肤，对于雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗功效。
燕麦片和小米能一起熬粥吗？
燕麦片和小米不能一起熬粥， 燕麦不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间不一样长，所以，不能放一起煮。如果想吃小米燕麦片粥那就要先煮小米后放燕麦片。
长期食用燕麦肠胃会不会不好呢？
燕麦又称莜麦，含蛋白质高，深受河北、山西北部及内蒙中部地区，广大群众的青睐，食法较多是优质主食。长期食用，不会对肠胃产生不好的作用。该食品耐消化，一次不易吃的过多。民间俗话道:莜面吃个半饱饱，一喝开水正好好。
感谢您的邀请，我是营养师李桂萍。
燕麦是一种营养价值比较高的食品，相对于和谷类比较，燕麦的蛋白质含量要高一些，同时蛋白质的质量也相对较好些。燕麦中脂肪含量略高，但是是以油酸的含量丰富，所以对预防血脂的异常也有帮助。
燕麦同时还含有一种特殊的成分就是B-葡聚糖，这种成分被人体食用后，可以增加人体肠胃的饱腹感，对于降低食欲、减少热量摄入等肥胖人群有益。同时还可以促进肠道的蠕动能力，促进人体排便功能。还有呢它可延缓血糖上升的速度，对于控制餐后血糖的稳定也有很大帮助。对于高血脂症患者也有一定的预防作用。研究表明每天早餐食用50克纯燕麦制品，连续3个月，可有效降低低密度胆固醇的浓度。燕麦中的矿物质钙、铁、锌含量也较高些，同时还含有一种成分皂苷，对于预防心脑血管疾病有帮助。
所以，每天50克左右的燕麦食品是不会对肠胃产生刺激的，如果本身胃肠不好，注意一下加工烹调方式就可以啦，可以把燕麦打成浆食用。下面推荐一款好消化的燕麦制品：
营养师的早餐：小米燕麦糊（小米燕麦用豆浆机打成糊）、圆包菜炒鸡蛋、菠菜胡萝卜土豆莜面团子、坚果
李桂萍：国家二级公共营养师、甘霖优秀配餐师、糖尿病管理负责人、母婴护理师。
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燕麦适合长期服用，但要烹调得当，且勿大量食用，则对肠胃不会有影响。
燕麦又称雀麦、野麦子，味甘，性平，无毒。有益肝脾、养心、敛汗、润肠的作用，也是一种低糖、高营养、高热量的食品，富含水溶性膳食纤维，淀粉、蛋白质、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、锌、磷、硒等，其脂肪含量更是居所有谷物之首，是大米、白面的4-5倍，且主要有不饱和脂肪酸、亚麻油酸构成；还含有多种氨基酸，维生素B1、B2和维生素E等，能促进肠胃蠕动，利于排便，降脂降糖，抗过敏、美白活肤、抗老防衰是植物黄金也是天然的美容师。
中医讲究药食同源，燕麦所有人均可食用。特别适宜产妇、婴幼儿、老年人；推荐高血压病、高脂血症、动脉硬化患者食用；是慢性病病人、脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘者的功能性食品；对体虚多汗、易汗、盗汗者有治疗作用。
家常用燕麦食谱：
1、燕麦小米粥：燕麦50克，加小米适量洗净入锅，大火煮开转小火30分钟即可，注意粘锅，喜甜者可加入红糖调味，有调经的作用。
2、燕麦红枣粥：红枣50克去核，燕麦片100克。将红枣剥去核，加水约500毫升煮沸，撒入燕麦搅匀，再煮沸3—5分钟即成，具有补虚损、敛虚汗的功效。
3、玉米燕麦粥：燕麦100克、玉米粒或玉米粉150克，加水适量煮开转小火煮至熟即可，注意搅拌，女性经常食用有丰乳的作用。
4、燕麦南瓜粥：南瓜200克，燕麦片80克。将南瓜切小块，入锅煮开后，加入燕麦搅匀，煮沸5分钟即可。具有养脾益胃补气的功效。
5、燕麦绿豆粥：燕麦80克，绿豆40克。洗净，入锅，加水适量，煮至绿豆开花，下入燕麦煮10分钟即可。具有清热解毒，消暑利水，补益脾胃的作用。
长期食用建议成人每天40克左右，吃多了容易胃胀气。特别是内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。
到此，以上就是小编对于小米燕麦糊的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于小米燕麦糊的功效的5点解答对大家有用。