大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红薯花生粥功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍红薯花生粥功效的解答，让我们一起看看吧。
红薯花生粥的做法有哪些？
食材：红薯、花生、大枣、大米、红豆。
做法：花生、红豆冷水浸泡一个小时洗净。红薯去皮切大块。大枣、大米洗净。
电饭锅中加清水，放入红薯、花生、红豆、大枣、大米，盖上盖子煮三十分钟断电，焖十分钟打开即可。
一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。 二、做法1、红薯去皮切小块；
2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；4、大枣洗净、去核、切条；
红薯花生粥最正宗的做法？
红薯、红枣、花生、玉米渣可以一起煮粥做法如下：一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。
二、做法1、红薯去皮切小块；
2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；
3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；
4、大枣洗净、去核、切条；
吃地瓜的好处与坏处？
好处：红薯营养丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、糖类、维生素、纤维素及钙、铁、锌等矿物质，经常吃烤红薯能缓解便秘症状，因为红薯中含有丰富的纤维素、果胶等，能推动肠胃的蠕动，促进食物消化吸收。另外，红薯中维生素A、胡萝卜素的含量十分丰富，常吃烤红薯可以保护视力、缓解视疲劳。除此之外，红薯中还含有大量的不饱和脂肪酸及钾元素，能降低体内胆固醇的含量和保存心血管。
坏处：红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。
糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
一、吃地瓜的好处
第一：吃地瓜可以起到抗癌效果。地瓜中的维生素A，维生素C和叶酸物质能够起到抗癌效果。这三种物质都存在于一个食物中的几率不高，所以多吃地瓜可以非常有效的帮助机体达到抗癌效果。
第二：地瓜能够帮助改善心脏帮助，地瓜中的钾元素，胡萝卜素和叶酸等含量丰富，这些物质都是预防心血管疾病的有效成分。钾元素能够平衡人体的细胞电解，让我们的体内细胞更加趋于平衡。地瓜可以起到软化动脉的功效，而叶酸还有利于降低血液中的半胱氨酸，让我们离心血管疾病更远。
二、吃地瓜的坏处
吃地瓜的坏处包括烧心，反酸水以及腹胀等不适感。
冬天吃什么粥？
冬天是一个寒冷的季节，人们需要增加热量的摄入来保持体温。以下是一些适合冬天食用的粥：
1. 燕麦粥：燕麦粥是一种营养丰富、易于消化的食物，含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以增加身体的热量和营养。
2. 红豆粥：红豆粥含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，可以增加身体的热量和营养。
3. 小米粥：小米粥含有丰富的维生素和矿物质，可以增加身体的热量和营养。
4. 山药粥：山药粥具有健脾益肾的作用，可以改善消化功能，增加身体的抵抗力。
5. 玉米粥：玉米粥含有大量的膳食纤维和维生素，可以增加身体的热量和营养。
总之，在冬天，人们可以选择一些营养丰富、易于消化、增加热量的食物来保持身体健康。除了以上提到的粥外，还可以选择一些其他的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，以及一些蔬菜和水果来增加身体的营养。
到此，以上就是小编对于红薯花生粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于红薯花生粥功效的4点解答对大家有用。