大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿豆薄荷粥功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿豆薄荷粥功效的解答，让我们一起看看吧。
闷热的天气吃什么好呢？
1 清淡易消化的食物比较好。
2 因为在天气炎热的时候，人体新陈代谢会加快，消化系统会更加敏感，所以选择清淡易消化的食物可以减轻身体的负担。
3 例如蔬菜水果、清汤小火锅等都是不错的选择，可以提供足够的营养，又不会让身体过于疲惫。同时，多喝水也是非常重要的。
清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。
多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；
②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；
③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
三伏天吃什么粥？
鸡丝小米粥 1.准备食材:绿豆粥 八宝粥 家常鲜虾粥 皮蛋瘦肉粥 1.准备食材:两个皮蛋去壳清洗干净切成小块;几片生姜切成姜末;小葱的葱叶切成葱花;150克的大米洗净控水。
三伏天应该喝点绿豆粥，既能去暑又能解毒败火。做法如下。新鲜绿豆100克，淘洗干净，冷水浸泡4到6小时，最好放在冰箱。大米100克，淘洗干净，浸泡20分钟。
把绿豆放入热水锅内，大火烧开煮两分钟，再倒入大米小火慢煮，煮到豆粒开花，米粒软烂即可食用。
三伏天吃绿豆粥，做法
材料
小米50g，绿豆100g，冰糖30g，橘皮适量
做法
1、将小米和绿豆洗净，一起放进砂锅中加清水1000毫升。
2、先用猛火煮滚后改慢火煲1小时，煮至绿豆开花，米花尽碎，在停火前加入几片橘皮，能使粥的味道异常清香。
3、最后加入适量冰糖，搅匀即可。
以下是一些适合三伏天食用的粥的建议：
1、青豆薏米粥：青豆薏米粥清爽宜人，具有清热解暑的作用。将青豆和薏米煮熟，加入适量的水，煮成粥状。
2、百合莲子粥：百合和莲子具有清热润肺的作用，适合夏季食用。将百合和莲子洗净，加入适量的水和米一起煮成粥。
3、黄瓜粥：黄瓜具有清热解毒、利尿消暑的作用。将黄瓜切成小块，加入适量的水和米一起煮成粥。
4、西瓜皮粥：西瓜皮中含有多种维生素和矿物质，具有清热解暑的作用。将西瓜皮削去绿色部分，切成小块，加入适量的水和米一起煮成粥。
5、薄荷叶粥：薄荷叶有清凉解暑的功效，可以加入适量薄荷叶和米一起煮成粥。
莲藕绿豆粥
绿豆粥较为常见，莲藕本身有护肝、舒肝的作用，这款粥清热、养血。由于莲藕本身还有淀粉，这款粥煮出来比较稠，且有清香。
莲藕、绿豆、大米。大米和绿豆适量，洗净后，煮粥。莲藕去皮，洗净后，切成1厘米宽的小块，焯水防止变色。待绿豆粥煮好后，加入莲藕块。待莲藕煮透后，可加盐或加糖调味！
绿豆薏米百合粥好
做法:
1、把绿豆洗净去杂质，用水浸泡1小时左右，新鲜百合洗净掰瓣，兰州的百合特别甜，适合熬粥；
2、将浸泡好的米和豆放入汤锅里，锅内加适量的水，盖上锅盖，大火烧开再用小火煮大约50分钟。
3、待绿豆开花时，倒入百合继续煮约10分钟，粥煮好后根据口味加入冰糖调味即可。
到此，以上就是小编对于绿豆薄荷粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿豆薄荷粥功效的2点解答对大家有用。