排毒的话:
一是内服排毒。多喝水，可以多喝玫瑰花水、菊花水，可以根据身体情况放一些有对应功效的东西。比如我妈妈经常喝花茶配合着泡一些枸杞、麦冬等，她感觉身体状况更好了，体寒也有改善。
二是中医疗法。这个也包括两个方面，一是内调二是外治。内调的话可以开中药坚持服用，外治包括刮痧，拔罐和针灸等等，都挺有效果的。
三是运动！我觉得这个是最有效的！！而且成本低不遭罪，不但身体素质提高了，毒素也能排出来！！出汗也是一种排毒！！
希望对题主有帮助??
谢谢邀请，我是一生华服美如诗，喜欢请关注我。排毒这个概念吧，从医学上讲是不准确的，但是保健品已经将其推广到众所周知，那我们就姑且说排毒吧。
我说几个行之有效又简单操作的办法：
1、喝水排毒
每天早晨起来喝一杯温开水或者蜂蜜水，可以起到清理肠胃，帮助身体排便作用的，那么，等于是给身体做了一个“排毒”。
2、轻断食排毒
每周选1-2天，只吃水果蔬菜，喝白开水，用这种方式给身体减轻负担，促进肠道蠕动，从而促使人体里的“毒素”排出体外。
3、运动排毒
汗液可以将身体的一部分毒素排出体外，所以通过运动出一身汗，然后洗个温水澡，身体当然会很轻松了。同时坚持运动，身体的新陈代谢功能就好，那就不需要再人为去做什么排毒了，身体机能自己就会。
4、睡眠排毒
这个意思就是要保持良好的作息，尤其是保证足够的睡眠时间。这样，身体的新陈代谢功能是正常的，肝代谢功能是正常的，激素分泌水平也是正常的、神经也不会紊乱，身体就会像良好运转的机器，会自己排毒。
5、温泉/桑拿/汗蒸排毒
定期做，比如说一月两次，对皮肤是极好的。泡温泉还可以减肥呢也不用太频繁，次数多了反而不好。
如果有一些寒湿的病痛，可以一周一次汗蒸，甚至在某个时间内密集多做几次，可以有效改善，比如说，老寒腿。
6、理疗排毒刮痧或拔罐，艾灸，甚至按摩、针灸，都可以，但是不要乱做，最好是到中医院脉诊一下，辨明个人体质，选适合自己的理疗方式去做保健。
比如有个姑娘，我亲眼看到她通过针灸+按摩，减肥几十斤，还治好了一些隐形的妇科疾病，身体自然也排毒了，因为脸色明显好看了。
