经夏消耗身体急需营养补充秋节补充能量候秋吃呢秋吃身体呢秋养需要注意哪些面呢秋进补需合理搭配养保健需谨慎秋养吃:四点注意首先病需要进补病随意进补既增加支伤身体服用鱼肝油量能引起毒期服用葡萄糖引起发胖外血液胆固醇增易诱发血管疾病其要慕名进补养专家称些市民盲目认价格越高药物越能补益身体其实量滥用滋补品反能导致度兴奋、烦躁激、血压升高甚至引起鼻孔流血等外要进补应该清虚实医治疗原则虚者补虚症病宜用补药虚病阴虚、阳虚、气虚、血虚症服药才能补益身体否则适其反需要提醒秋燥同于白露燥秋燥凉燥白露燥温燥饮食面要注意吃些清润、温润主食物芝麻、核桃、糯米等秋市蔬品种花色其藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹、葡萄、百合、银耳、柿、芝麻、蜂蜜等都调养佐餐圣品
秋分养生的知识有哪些？
??秋分过后，气温速降，添衣防感冒
我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”可见，“秋分”有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时;二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。
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天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。
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秋分前后，养生重保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。
??要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌。
??不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补。
