前段时间给大家分享了一份控糖食谱，是一周内全天控糖食谱的参考。很多妈妈都说很实用！知道人有时候可能想偷懒吃点别的，但是又怕吃高糖的东西导致肥胖，影响胎儿和自己的健康，很纠结。
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贴心的我给你整理了食物的含糖量表(区分高糖和低糖)，贪吃的孕妈妈可以在吃之前检查一下食物的含糖量~
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我就不重复孕期控糖的重要性和必要性了。反正怀孕后还是要控糖，尤其是爱吃甜食的孕妈妈。希望这篇笔记能帮到大家(怀孕食谱参考前面的笔记~)
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在看食物的糖份清单之前，先给大家一个词的概念:GI。
GI是指食物的血糖指数，是衡量食物引起的餐后血糖反应的有效指标。
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其实很多时候，同一种食物的不同加工方式会产生不同的血糖反应，比如粗粮的精细烹调、高温慢炖等烹调方式都会使食物的升糖指数升高。做菜时注意以下几点，可以有效降低这个指数。
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