山药芝麻粥功效,山药芝麻粥功效与作用

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于山药芝麻粥功效的问题,于是小编就整理了1个相关介绍山药芝麻粥功效的解答,让我们一起看看吧。大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处?谢谢邀请回答,最近很多人问我这类问题,其实我也说过很多次...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于山药芝麻粥功效的问题,于是小编就整理了1个相关介绍山药芝麻粥功效的解答,让我们一起看看吧。

大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处?

谢谢邀请回答,最近很多人问我这类问题,其实我也说过很多次了,任何食补都要根据自己的喜好和身体需求来,不是说哪一类食材对身体好就刻意的去补,不要盲目的追随。

山药芝麻粥功效,山药芝麻粥功效与作用

然而现在咱们获取信息的来源特别多,各种专家学者都各有自己的说辞,有没有科学依据,咱们另说,最主要的是适合自己的才是最好的。

至于大米,黑芝麻,枸杞煮成粥对身体能够提升免疫力和体质,促进消化的功效。

枸杞是大家都知道的滋补上品,枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分,具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。

大米是我们一日三餐必不可少的食物,煮成粥更容易消化,营养也很丰富.

黑芝麻含有黑色素,可以乌发养颜去皱具有抗衰老的作用。

综上所述,三者煮成粥,其实对身体系统消化是最好的,至于其他功效也因个人吸收和体质不同而不同,但是科学的饮食,还是适合自己的是最好的,平时还得多锻炼,健康的作息规律,才是健康的养生。

感谢邀请~

我是伈妈美食记,很高兴来解答这个养生问题,虽然我对营养学不专业,但是作为一位喜欢下厨的我来说,营养搭配是必学的知识。

平时会买一些营养搭配的书籍,时常来翻看一下,学习如何搭配,能够吃的更健康更营养,所以对一些食材的功效作用也了解了一点。

用中医学来说,根据五行~金木水火土,五味~酸甜苦辣咸,五色~白黑红黄绿与人体的五脏有着密切的关联。俗话说:吃啥补啥就是这么个道理。

红色食物补心~

例如:红豆,红枣,枸杞,草莓,红辣椒,西红柿,山楂,等等。

首先小药郎要告诉你的是这事一个很注重养生的食疗方。

下面是具体材料的功效:

黑芝麻:黑芝麻禀厥阴春生之气而生,为五谷之首,可以补五脏,长肌肉,填脑髓,在《神农本草经》中列为上品。

枸杞:枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分,具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。最早记载于《神农本草经》,列为上品,称其“久服,坚筋骨,轻身不老”。

文字的最后小药郎为你推荐一款养生八宝粥。

材料:黑米、黑芝麻、黑豆、核桃仁、薏苡仁、百合、枸杞、桂圆等量,大米适量(根据家庭成员)

做法:将以上食材洗净,电炖锅加入适量水,自动挡一夜,第二天就是香喷喷的八宝粥

希望小药郎的回答对你有所帮助,祝你身体健康!

谢邀:

大米,黑芝麻、枸杞煮粥对身体有哪些好处?

首先,黑芝麻必需打碎,或是拌菜或做蛋糕、饼的修饰。不能煮粥,只能打糊,黑芝麻整粒进入体内是不好消化的,你熬成粥还是散粒的,不易消化,随粪便排出,很是浪费。

其次,如果煮大米枸杞粥,熟了之后再将打碎的黑芝麻撒入,这样的吃法也不是不可以,但会影响美观。

总之,黑芝麻不建议整粒吃。

大米,在中医中,性平,具有消积进食,消渴除热,宽肠利水的作用。

黑芝麻,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等,具有补肝肾,健脾润肠,益气润肤的作用。

枸杞,富含胡萝卜素,枸杞多糖,具有补益肝肾,增强免疫力和保护视力的作用。

这位是很注重养生的。但是从配方来看,还是有一点单调。大米可以补充能量。主要是含碳水化合物多。黑芝麻含有黑色素。可以乌发养颜去皱。枸杞子还有花千树和维生素C。还可以。滋补肝肾补气补血。这方子使用时,可以一多半大米。黑芝麻和枸杞子各一半,另外要想气血好可以加点下红小豆。要想心脏好可以下莲子。红小豆和莲子都需要先煮熟,在加大米后加枸杞子和黑芝麻。这方子是比较全面一点。但是还缺乏胡萝卜素和叶绿素。另外还可以加胡萝卜丁和菠菜叶。调整好米和菜的比例。可以少放点橄榄油和盐,橄榄油是软化血管的,盐是调味的加点盐会更好喝。这样就更全面一些。我说的不一定对,仅供你参考。祝你身体越来越好。越来越漂亮。祝你生活更加美好!

到此,以上就是小编对于山药芝麻粥功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于山药芝麻粥功效的1点解答对大家有用。