大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山药红豆粥功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍山药红豆粥功效的解答，让我们一起看看吧。
薏米山药红豆粥的功效是什么呢？
薏米山药红豆粥的功效是淡化色斑、补血、益智健脑、防癌抗癌。山药薏米红豆粥，具有润肺清热、健脾益气、增强人体消化吸收功能的功效，适用于脾虚、食欲减退、腹胀、大便稀烂、肢体无力等病症。
山药红豆粥热量？
山药红豆粥的热量相对较低，每100克山药红豆粥大约含有150-200卡路里。其中，碳水化合物含量较高，占总热量的60%左右，主要为淀粉和糖类。此外，山药红豆粥还含有一定量的蛋白质、脂肪和纤维素等营养成分。由于其低热量、高纤维的特点，山药红豆粥适合作为减肥期间的代餐食品或日常膳食中的一部分。但需要注意的是，食用过量或长时间单一食用山药红豆粥可能会导致营养不均衡，因此建议在日常饮食中适当搭配其他食材，以保证身体所需的营养均衡。
山药红豆粥是怎么做的？
用料：红豆适量、红枣适量、山药适量、红糖适量
步骤：1.赤小豆泡6个小时。长形的赤小豆药性最好。2.山药切块，红枣洗净备用。3.锅中加适量清水烧开，放入红豆、红枣，大火煮沸后改小火煮40分钟。加山药块，熬煮约20分钟至熟。放入适量红糖，搅拌至糖溶化即可。
主材料：薏米50克，红豆50克，山药（干）100克
辅料： 冰糖10克。
步骤：
1.山药洗净，去皮，切成丁；薏仁、茯苓、红豆均洗净
2.用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分；
3.锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至烂熟，取出备用；锅中再加入约600亳升冷水，
4.将红豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时；
5.加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟；冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。
茯苓薏米红豆红枣小米山药粥的功效？
经常使用能够起到很好的开胃健脾的作用，而且还能够起到很好的补血益气的作用，因为这些食材都是温性的食材，所以对身体的调理作用还是比较高的，药用价值也是比较高的，特别是对于脾胃比较虚弱的患者来说，多喝一些对身体具有很好的调理作用。
5种红豆熬粥有什么好处？
答；5种红豆熬粥有什么好处〔补气血〕
材料
薏米50克，红豆50克，山药（干）100克，冰糖10克。
步骤
1.山药洗净，去皮，切成丁。
2.薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分。
3.锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至烂熟，取出备用。
4.锅中再加入约600亳升冷水，将红豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时。
5.加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟。
6.冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可
到此，以上就是小编对于山药红豆粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于山药红豆粥功效的5点解答对大家有用。