健康自动快速烹饪，为你心爱的人做一道健康的菜。
By鱼妈妈kiki【豆果食品官方认证】
用料空心菜一把大蒜4瓣盐1勺花生油10克枸杞5粒做法步骤1.准备一把空大白菜。
2.洗净后切段，分离茎叶。
3.在锅里的热油中加入大蒜翻炒。
4.加入空大白菜梗翻炒30秒。
5、加入空白菜叶，炒一勺盐至变色出锅。
6.出锅的时候可以撒点枸杞做装饰。
7.晚餐准备好了
小贴士
空把大白菜的茎和叶分开炒，这样可以防止茎熟了叶子煮过头，或者叶子熟了茎还没熟。
空心菜的营养功效
味甘，微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄、咯血、呕血、便血、痔疮出血、血尿；妇女冲澡热，小便不利，或湿热白带；野生菌轻度中毒者，以及疮、湿疹、蛇咬伤者。1.防癌空大白菜是碱性食物，含有钾、氯等元素，调节水液平衡。食用后可降低肠道酸度，防止肠道菌群失调，有利于抗癌。2.降脂减肥中所含的烟酸和维生素C能降低胆固醇和甘油三酯，有降脂减肥的作用。3.美容产品空大白菜中的叶绿素被称为“绿灵”，可以清洁牙齿，防止龋齿，去除口臭，还可以强健皮肤。4.防暑解热它含有丰富的粗纤维素，由纤维素、半纤维素、木质素、粘液和果胶组成，具有促进肠道蠕动、通便排毒的作用。空大白菜性凉，蔬菜汁对金黄色葡萄球菌和链球菌有抑制作用，可预防感染。所以夏天经常食用，可以防暑退烧，凉血解毒，防痢疾。
