当今社会，国家富强，社会经济快速发展，时代不断发展，人民生活水平和质量不断提高，不再为温饱发愁，告别了吃不饱，穿不暖的时代。如今，人们的生活幸福指数逐年提高，养生成为大势所趋。人们越来越重视身体健康，养生方式也多种多样。
蜂蜜是健康不可多得的好东西，但前提是蜂蜜必须是正宗的本地蜂蜜，而不是假冒伪劣产品。很多商家为了谋取更多利益，会在正宗蜂蜜中添加白糖。蜂蜜有药用价值。蜂蜜泡水可以消除炎症，改善肠道问题。蜂蜜泡水好处多多，但也需要长期坚持。我们来看看蜂蜜有什么作用。
1.缓解便秘。
便秘可轻可重，多发于中老年人。近年来，便秘越来越年轻化。导致便秘的主要原因是不规律的饮食习惯和生活习惯导致人体胃的消化功能紊乱。随着年龄的增长，机体的肠道功能呈下降趋势。适当饮用蜂蜜水，可以润肠通便，还可以及时排出体内的食物残渣，避免在体内停留时间过长，导致身体吸收食物残渣中的水分，造成大便板结，加重便秘。
2.缓解身体疲劳，补充能量
蜂蜜味道甘甜，富含果糖和蔗糖，被人体摄入后直接被血液吸收。在一定程度上可以过滤掉血液中的脂类物质，更好地维持机体的生理功能，调节中枢神经系统，使中枢神经系统处于兴奋状态，适当缓解身体疲劳，补充人体生命活动所需营养物质的能量。在大量运动或体力劳动后，可以适当补充一些蜂蜜水，补充身体消耗的能量物质，促进体内内毒素的排泄。
3、保养皮肤，增加弹性
蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂和维生素，沉积在皮肤上的黑色素和代谢毒素会留在皮肤中。时间长了，皮肤会变得暗沉。经常喝蜂蜜水可以及时排出体内毒素，使皮肤更有光泽和弹性。尤其是女性朋友，经常化妆，化妆品的残留会导致皮肤越来越差。蜂蜜水可以更好的清理皮肤上的黑色素沉积，让女性的皮肤更有光泽。
喝蜂蜜水的时间也有讲究。最好的时间是早餐后。值得注意的是，不要空喝蜂蜜水对胃，因为这样会增加胃的负担，也不要用水煮蜂蜜，会导致活性酶的失活。
