肠道是否健康直接关系到人体健康，肠道主要是吸收消化的场所，所以一些肠道疾病及饮食习惯都会导致肠道功能异常，因此肠道有病变或是功能异常会导致肠道内食物无法及时转化吸收排除，所以会导致长期集聚出现各种不适症状。
下边小克为大家普及一下肠道不好的人尽量少吃哪些食物？
1、首先随着生活条件提升，人们对于饮食的追求也是无止境的，所以常常吃一些精粮精米会导致人体肠道中膳食纤维缺乏，而膳食纤维的摄入量过低，并导致一些疾病悄然而至，如肥胖、糖尿病、高血脂、便秘、肠道息肉、肠癌等疾病，所以适当进食一些果胶、藻胶、魔芋、麦片、糙米、蔬菜、水果等食物。
2、很多人群为了图方便，长期吃一些腌制品（罐头、咸菜、榨菜、火腿等食物)，这些食物在加工及腌制的过程中会有很多致癌物质产生，主要是亚硝胺类物质是强烈致癌物，所以长期进食这些食物的人群肠癌发生的几率很高，因此适当进食一些蔬菜水果、多喝水促进胃肠道循环。
3、长期高脂肪高热量饮食，比如长期进食一些辛辣刺激油腻食物、长期饮酒吸烟、长期不注意饮食卫生等，这些饮食习惯会容易反正人体肠道消化液分泌失调，而且肠粘膜容易受损，肠道容易受细菌及病毒感染，所以饮食一定要清洁，尽量进食一些温热软容易消化的食物，注意营养物质搭配食用。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。胃肠的不好的人，要特别注意饮食，避免身体出现不适症状，建议最好少吃以下几种食物。
纤维含量高的食物。如糙米，粗粮类等，因为它们含有的纤维比较高，其中不溶性纤维会直接到肠道里，对肠道产生刺激的作用，若是超过一定的量，则使得肠道不舒服。
具有刺激性的食物。如辣椒，它们所含有的辣椒素是具有强烈的刺激作用，若是被流到肠道里，会对肠道粘膜造成伤害，严重还可能会造成出血的情况。
具有凉性的食物。因为这类食物会使的增强肠道的收缩反应，对于肠道不好的人，还可能会造成腹泻的作用。除其之外，肠道不好的人，还要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要着急，不要吃容易胀气的食物，同时不要让它空得太久，也就是不要等很饿了才吃东西，否则很容易加重肠道的病情。我的头条专栏里有个家人最好的食疗方子，有篇文章就写有关胃肠不好的人，如何饮食以及常见误区，感兴趣的朋友，可以查看。
痛风病人常见的「饮食问题」都有哪些？
饮食因素确实对我们的体内血尿酸有一定的影响，不良的饮食习惯有可能会导致我们体内尿酸的异常增多，时间久了就有可能诱发痛风的发作，那么都有哪些饮食问题有可能诱发尿酸异常呢？高嘌呤饮食会诱发尿酸异常！我们体内的尿酸总量有20%，来自于食物当中的嘌呤代谢。一般情况下我们将每100克食材当中所含嘌呤低于15毫克的食材定义为低嘌呤含量食材，每100克食材当中所含嘌呤在15~150毫克之间的为中嘌呤含量的食材，而每100克食材当中所含嘌呤超过150毫克的为高嘌呤含量食材。
这些高嘌呤含量的食材有哪些呢？在日常生活当中比较常见的有动物的内脏、长时间熬煮的肉汤、火锅，很多海鲜，尤其是海鲜当中的贝类，以及小鱼干、沙丁鱼，这些食材嘌呤含量都是非常高的，一般都超过150毫克，有一些朋友在日常生活当中就比较喜欢吃内脏、喝火锅汤、肉汤以及吃海鲜就容易导致体内尿酸的异常。
另外很多肉类虽然嘌呤含量看起来是中嘌呤含量的，但这些肉类呢经过体内的代谢以后，所产生的嘌呤还是比较多的，很多朋友每天都要吃肉，可以说无肉不欢，那么长时间的摄入大量的肉类食材就有可能导致尿酸的增高。
过量摄入酒精、饮料会导致尿酸升高！大量饮酒也是导致尿酸异常的常见因素之一，尤其是啤酒，因为啤酒本身所含的嘌呤含量就相对来讲比较高，而且尿酸高的人群每次喝啤酒可能都不是三、五瓶就能解决的。目前研究结果大部分的酒精饮料都会导致尿酸代谢的异常，只有红酒存在争议，有一些研究证明红酒对尿酸影响不大。酒精导致尿酸异常的原因有很多，比如本身的嘌呤含量，比如代谢以后产生乳酸，抑制尿酸的排泄等等，所以有些酒精饮料嘌呤含量并不高，但也是导致尿酸升高的原因。
另外还有一个容易导致尿酸异常的原因，就是含果糖以及玉米糖浆比较多的饮料，这是导致现在年轻人容易出现尿酸异常的原因之一。
盐分过高，热量过高也是部分原因饮食当中的盐分过多也有可能导致尿酸的异常，另外很多食材的烹饪方法也影响着尿酸的含量，比如一块普通的鸡肉，每100克当中所含的嘌呤在100毫克左右，属于中嘌呤含量的食材，但这块鸡肉如果经过裹面糊油炸以后，它的嘌呤会飙升到500毫克，那么这种烹饪方法一不仅会造成热量的骤然升高，也会导致嘌呤的骤然升高，所以习惯吃油炸食品的人很容易出现尿酸的异常。
导致尿酸异常，诱发痛风发作的原因可不仅仅是饮食因素！那么给大家说完可能导致尿酸异常的饮食因素，有必要谈一谈其他的诱发尿酸异常的因素。
因为现在大多数人都认为，痛风就是吃出来的。其实这个理念是有问题的，前面已经说到了，我们体内的尿酸总量20%是由饮食因素导致的，那还有另外更多的80%是由于我们身体的本身代谢产生的。如果这80%出现了问题，对于我们体内尿酸的影响是更为巨大的，另外我们还要考虑到尿酸是需要排除体内的，而主要的排泄途径是通过我们的尿液，那如果肾脏排泄尿酸出现了问题，出现了尿酸排泄的障碍，即使饮食正常，也有可能因为排泄的障碍导致尿酸的异常堆积，最终诱发痛风发作，是不是这样呢？
另外很多人的作息习惯也会对尿酸的代谢造成一定的影响，比如现在很多年轻人长时间的熬夜、不注意规律的休息，在夜间的时候还要点一餐外卖，这些习惯都会对整个身体的代谢系统造成一定的影响。
还有我们很多人都考虑不到的遗传因素，其实在现在的研究当中更加重视了遗传因素对于尿酸异常的影响，现在已知有数10种基因的变化会导致人们尿酸代谢的异常，有些基因变化会导致肾脏排泄尿酸的障碍，有些异常会导致肠道排泄尿酸的障碍，最终诱发尿酸异常以及痛风发作。
还有其他的一些因素，有可能导致尿酸的异常，最终诱发痛风发作，比如患者本身存在肾脏的问题，又比如患者本身有高血压、冠心病、糖尿病，等这些疾病需要长时间的用药，会导致尿酸的异常，又比如有一些人群经常进行剧烈的运动，也会导致尿酸代谢的异常。
总结饮食因素往往是导致我们尿酸异常常见的因素之一，尿酸高了的朋友以及痛风的患者，在饮食当中还是要尽量避免过度的高嘌呤饮食或者是过度的中嘌呤含量的饮食，而且在日常生活当中要尽量多饮水、不喝酒、不喝含果糖或者是玉米糖浆比较多的饮料，适当的运动，尽量的把自己的尿酸控制在一个合理的水平。
而对于痛风的患者来说，最好要在风湿免疫科医生或者是内分泌科医生的帮助下，科学合理的用药，同时辅助饮食以及生活方式干预，来控制尿酸。
单纯试图用饮食控制的办法把尿酸降至正常不是不可能，这种情况多见于尿酸升高不是特别多的人群，但如果尿酸已经比较高，比如超过了540或者是更高，想要单纯的饮食控制降下来难度是比较大的。
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痛风是由于长期的高尿酸血症导致的痛风结石形成、痛风性关节炎、痛风肾等病变，它的发生与长期的高嘌呤饮食、人体嘌呤代谢紊乱及遗传因素引起的，其中长期的高嘌呤类饮食是引起高尿酸血症及诱发痛风发作的主要原因。
对于高尿酸血症和曾经发生过痛风的人，尽量避免摄入嘌呤类物质含量高的饮食对血尿酸浓度的控制和防治痛风病情的发展具有非常重要的意义，也是痛风的非药物治疗措施。所以在饮食方面应该注意以下原则：①动物的肝、肾、心、脑等脏器嘌呤含量高，应该禁止食用。②猪、牛、羊肉及各种禽类、鱼类的嘌呤含量也较高，应限制食用。③带皮谷物、小扁豆、豌豆、花菜、菠菜等含少量嘌呤，不可以多吃。④嘌呤含量很低的食物有白米、白面、卷心菜、芹菜、胡萝卜、茄子、番茄、黄瓜等，还有奶、蛋类食品，可以放心食用。⑤还要多喝茶水和咖啡，以促进尿酸随尿排出，可以吃适量绿叶蔬菜和水果，以提供足量维生素和铁质。
为了避免痛风的反复发作，还要尽量避免除了饮食以外的各种诱发因素：如肥胖的人要减轻体重，主要方法是减少进食，限制能量和蛋白质的摄取；尤其是要戒酒和不要暴饮暴食，痛风急性发作时，应该卧床休息，抬高患肢，并做热敷，禁止食用富含嘌呤食物。多饮水，保持每天尿量在2000毫升以上。饮食调节无效时可以在医生指导下服用秋水仙碱、别嘌醇、苯溴马隆、药用炭等药物进行治疗。
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