今天燕子分享家常的“韭菜炒鸡蛋”。韭菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以合理改善胃肠蠕动，帮助消化吸收食材中的营养成分，还可以合理避免严重便秘的发生，抑制直肠癌的发生。韭菜中含有一定量的挥发油和硫酸盐等独特成分，能合理的缓解肝火，增进食欲，健脾和胃，促进消化。
鸡蛋富含蛋白质。孩子经常吃鸡蛋，有利于人类大脑和神经系统的生长发育，可以合理提高智商，辅助孩子大脑发育，会越来越聪明。鸡蛋中的蛋白质还能合理修复受损肝脏，辅助肝胆排毒，改善肝功能检查。孩子经常吃鸡蛋，可以充分补充各种营养，增强免疫力，预防常见病，促进快乐成长。
[韭菜炒鸡蛋]
配料:韭菜、鸡蛋
练习:
1.韭菜洗净，切段。
2.把鸡蛋打在碗里，用筷子把它们打散。
3.将锅里的油加热，将油倒入蛋液中，将鸡蛋翻炒，翻炒。
4.直接倒入韭菜翻炒几下，加入一勺盐，翻炒至韭菜断，加入少许鸡精和一勺酱油。
5.翻炒均匀即可食用。
家常菜的做法很简单，我们可以根据自己的口味做出最美味的家常菜。燕子美食今天分享到这里，喜欢的朋友可以收藏一下！谢谢您的支持！
