大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲藕稀饭的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍莲藕稀饭的功效的解答，让我们一起看看吧。
莲藕粥有什么样的做法？
1/7 将莲藕洗干净备用
2/7 大米用水浸泡半个小时
3/7 将洗干净的莲藕削皮，切成小丁
4/7 将侵泡好的大米和莲藕放入电饭锅内
5/7 将电饭锅调到熬粥档位，熬粥一个小时
6/7 加入枸杞再煮十分钟
7/7 清香的莲藕粥就可以出锅了
藕片粥的家常做法？
步骤 1
莲藕刮皮切小丁，放进砂锅里用水煮二十分钟，煮到水因为莲藕中的淀粉析出，而让水变成淡淡的浅粉色
步骤 2
滤出藕丁，不要把藕丁留在砂锅里，把米淘洗干净，倒入砂锅中，用煮藕丁的水，煮粥，直到米煮爆腰即可
请问莲藕大米粥怎么做？
把莲藕切成小块，用清水洗净，再多泡一会。大米洗净，和藕一起导入煮粥容器，如用电饭锅煮按煮粥键就行，用电磁炉或者液化气煮大火🔥烧开后转中小火，锅盖打开一点，隔一会用勺子搅拌，避免粘锅
用料：糯米半碗，莲藕2节，枸杞少许，红糖4勺
步骤：
1、糯米泡2小时以上。
2、泡好的糯米灌入莲藕里面再用牙签固定好。
3、把莲藕，红糖，枸杞，枣片水放进高压锅里，水要和莲藕一样高。
4、淋上蜂蜜即可。
可以的。但是大米粥的血糖生成指数比较高，也就是对餐后血糖的影响比较大。莲藕的淀粉含量也较多。正常成人建议晚餐喝杂粮粥比较好，不仅可以降低血糖生成指数，还可以获得更多的营养物质。
菜肴中可添加清淡适口的青菜和豆制品，这样营养更为全面，血糖生成指数也会降低。
每天吃藕粉，坚持一个月会有什么效果？
虽然藕粉是不错的传统食品，但是其90%以上的成分为淀粉，传统工艺的藕粉中蛋白质和脂肪含量很小，而现代工厂生产出来的藕粉中的蛋白质和脂肪含量几乎可以忽略不计了，所以如果长期单一食用藕粉，对身体是没有好处的，更别说什么正面的效果了。
藕粉可能确实有一些益气补血之类的功效的，但是效果并不大，就算有效，也不是短短一个月的时间就能明显感觉到的。藕粉就跟很多民间食物、小吃是一样普通的存在，不用过分追求它有什么了不得的效果。除非是一些特殊疾病患者，饮食完全不能摄入脂肪、蛋白质之类的，藕粉确实是对他们量身定制一般的选择了。
想获得养生效果，或者为身体健康着想是很好的，但是这不是能急于求成的事情。无论是养生、健身还是减肥之类的，都是以年为单位进行的长久事情，基本都离不开日常饮食的调整和适量的运动，没有安全的捷径可走。
希望能够帮到你吧！
藕粉是江浙地区传统小吃，冲好的藕粉口感细腻爽滑，是很多人喜爱的一种食物。
藕粉的主要成分是淀粉，含量约为85%-90%，蛋白质和脂肪的含量极低，维生素和矿物质在制作的过程中也损失的差不多了。藕粉和其他的淀粉一样，主要提供碳水化合物，营养价值并不高。
藕粉一般是当主食来吃，适合做加餐，与米粉相比，藕粉的黏度大，吃进去以后，在胃里的消化时间略长，饱腹感强，所以加班熬夜时，有时会觉得肚子有点饿，这时吃别的食物又害怕不好消化或者长胖，可以冲点藕粉，一碗热腾腾的藕粉下肚，既占肚子，也不会加重肠胃负担，身体也会感到极大的满足。
藕粉与其他主食相比，蛋白质含量低，适合肾功能不全的人。肾的主要功能是排泄水和代谢废物，这些代谢废物主要来自于蛋白质。当肾功能不全时，体内含氮的代谢废物不能排除干净，会慢慢聚集产生毒副作用。因此，对于肾功能不全的人来说，既要减少蛋白质的摄入，还要提高蛋白质的利用率。所以就需要摄入富含优质蛋白的食物，减少质量不高的蛋白质的摄入。
像平时吃的米面中，蛋白质的质量并不高，吸收利用率低，所以对于肾功能不全的人来说，可以优先从鱼肉蛋奶中获取蛋白质，这些食物中的蛋白质属于优质蛋白，吸收利用率高，主食可以用藕粉代替，就减少了蛋白质的摄入。
到此，以上就是小编对于莲藕稀饭的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于莲藕稀饭的功效的4点解答对大家有用。