控糖建议有哪些呢？
1.不要试图立即戒糖。
戒糖就像戒烟一样。一定要循序渐进，否则很容易反弹，吃更多的糖。美国注册营养师Amari Thomson举了一个例子。例如，如果您的咖啡师教您如何制作手冲咖啡，您通常会在咖啡中添加两包糖。相反，您添加一包糖。第二周，您只添加半包。第三周，你改为不加糖。加入牛奶，慢慢习惯喝纯咖啡。
2.在食物中添加一些香料。
圣菲利普喜欢在纯咖啡中添加一些香草粉，在纯燕麦片中添加肉桂和小豆蔻等香料。这不仅丰富了口味，还有助于健康。发表在期刊《药用食物》 上的一项研究表明，香料可以自然调节血糖水平，有助于控制食欲并避免暴饮暴食。
糖妈妈控糖需要做哪些检查？
糖妈控糖应做好八项检查：
血糖监测：最好每天测量空腹和餐后两小时血糖。
检测尿酮：当血糖高于12mmol或生病时。
检查糖化血红蛋白：每23个月一次，控制在6.0%以下。
定期检查血压：最好控制在130/80mmHg以下。
每三个月检查一次眼睛。
胎儿发育监测：常规超声检查胎儿发育情况，检测胎儿畸形。
定期检查你的体重：你的体重每周会增加一磅，同时你的血糖也会得到控制。
自测胎动：怀孕16至20周每天记录胎动。
孕妇能吃西餐吗？
不利于健康
孕妇控糖能吃排骨吗
孕妇可以适量吃排骨。排骨是喝咖啡的猪、牛、羊等动物的肉提取后剩下的排骨。它们上面附着有少量的肉。炖排骨营养丰富，味道鲜美，深受广大人民喜爱。怀孕期间，孕妇需要摄入营养丰富的食物，以保证自身和体内胎儿的健康。孕妇吃排骨的好处如下： 补充蛋白质。孕妇在怀孕期间需要吃有营养的食物。排骨中的蛋白质含有人体所需的必需氨基酸。它是一种优质蛋白质，蛋白质的吸收利用率非常高。它非常适合孕妇。食用有利于胎儿在母体内的发育。缓解疲劳随着胎儿一天天长大，孕妇很容易出现疲劳症状。可以通过食疗来缓解疲劳，增强免疫力。经常喝排骨汤可以促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。而且排骨中所含的营养成分也能满足胎儿的营养需求，有利于胎儿的健康发育。高脂血症患者饮食应谨慎。排骨含有大量的脂肪。因此，高脂血症患者应尽量减少排骨的食用量，以免加重症状，引发心脑血管问题。内有湿热痰滞者。内有湿热痰滞者。湿热痰蕴蕴于脾、胃、肝、胆经。日常饮食要特别注意，避免吃油腻、粘性的食物，这样会增加脾胃的负担。因此，应尽量减少油腻汤类和排骨等肉类的食用。购买新鲜排骨时要注意的事项。在市场上购买排骨时，应买新鲜、颜色鲜艳、肉质紧实的。避免购买冷冻时间过长的排骨。煮排骨时，可以适当加入葱、姜、料酒等调味料，有助于增加味道。营养价值：排骨除含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为幼儿和老年人提供钙质。排骨的营养价值很高，有滋阴壮阳、补充精血的功效。
