大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高蛋白什么功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高蛋白什么功效的解答，让我们一起看看吧。
人体蛋白的作用是什么？
人体蛋白指的就是人体内的蛋白质，蛋白质是人体三大营养素之一，它是一切生命的物质基础。人体内的蛋白质有很多种类，不同的蛋白质有着不同的作用，根据它们的功能特性可以分为两大类，一类是结构蛋白，一类是功能蛋白。
1.人体组织和器官细胞的组成成分
我们的大脑、肌肉、骨骼、心脏、皮肤、血液、神经、毛发等都是由蛋白质组成的，也就说没有蛋白质也就没有我们的机体，它是我们机体的建筑材料。在一个60kg体重成年男性体内大约含有10kg的蛋白质。
2.人体组织更新和修复
人的机体就如同一台机器一样，其各种组织、器官等也需要不断的更新和修复，成人体内每天约有3%的蛋白质被更新。每种组织器官的更新速度也不完全一样，肝脏蛋白质大部分为1～8天，而血浆蛋白质半衰期约为10天。按照以上更新速度，差不多每隔一段时间我们的组织器官就会完全更新一次。因此我们要不断的补充蛋白质，以供机体所需。
蛋白质有很多生理调节功能，这里只列举一些主要的生理功能。
1.催化功能
酶蛋白能催化体内特定的生化反应，促进食物的消化吸收和代谢。
2.调节功能
生长激素、胰岛素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等蛋白类激素对代谢具有调节作用，能够调节机体的生命活动。
蛋白粉是一种蛋白质，是我们本身含有的，具有补充营养、增强免疫力的作用，当身体出现疲倦无力、免疫力下降时，人吃蛋白粉可以改善体质和提升抵抗力。汤臣倍健蛋白粉我是每天早晨搭配着温热的米糊，这样对身体很有营养，吃起来也很美味。
蛋白粉有什么功效？大病初愈后有人建议吃蛋白粉，它具体有什么功效呢？
谢谢邀请！
蛋白质是人体的基石！人体所有的细胞都离不开蛋白质，当然包括免疫细胞，一般对健康人的建议是1kg体重的补充1g蛋白质，生病的人细胞更新、修复消耗蛋白质更多，但是往往生大病的人吃得更少，所以恢复期一般医生建议多补充蛋白质，这时候除了三餐均衡饮食外，补充大豆蛋白粉是非常有必要的，当然建议选择大豆分离蛋白，含有9种必需氨基酸的蛋白粉是最好的，吸收率是100%的，对大病恢复特别需要的！
什么叫必需氨基酸呢？人体需要的蛋白质有上万种，这9种氨基酸就可以合成，很多动物蛋白中的氨基酸是不全的，友情提醒：吃得多不一定吃得对哦！
乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免回疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功答能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。可以吃汤/臣倍/健蛋/白/粉含有动物专蛋白和植物蛋白，融合了蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白两大类，提高免疫力修补细胞与建造组织的原材料，构成体内所有的细胞和组织的结构；有些伤口或刀口是否能够很好地愈合与体内的蛋白质是否充足有关系，因为恢复伤口和促进伤口愈合的前提是保证原材料的充沛，并且它是维持细胞正常功能和新陈代谢所必需的物质。
蛋白粉有什么功效和作用？蛋白粉的正确吃法是什么？
近年来，蛋白粉渐渐出现在人们的视野中。蛋白粉到底是什么东西？它具有什么功效和作用呢？又如何正确食用呢？接下来我们就一起来了解一下吧。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，我们常见的蛋白粉的来源有两类:来自植物或来自动物。而植物来源中最常见的就是大豆蛋白，动物来源中最常见的是乳清蛋白和酪蛋白。其中，最为人们熟知的是乳清蛋白，其富含8种必需氨基酸，并且各种必需氨基酸的配比接近于人体的一般需求比例，能迅速被人体吸收利用，是增长肌肉的较好选择，适合健身爱好者。
蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良的情况或者是补充蛋白质。其主要适用于以下人群，且最好在相关专业人员的指导下服用：1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤患者；2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者，如神经性厌食患者；3.处于某些特定阶段者，如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人；4.身体有大量摄入或额外补充蛋白质的需要，如健身爱好者。
那么我们又该如何正确食用蛋白粉呢？
首先，我们来看一下一般成年人一天需要摄入蛋白质的量是多少。一般成年人一天中蛋白质所提供的热量占总热量的10%-15%，而对于健康人来说，只要一天中的食物摄入比例合理、品种齐全，是不会导致蛋白质缺乏的。
因此，在吃蛋白粉之前，你需要问一下自己是否真的缺乏蛋白质。当我们的饮食中蛋白质含量足够时，每天摄入蛋白粉最好不要超过30g，避免摄入过多造成能量过剩导致肥胖；其次，蛋白粉最好随餐一起食用，有研究表明，在餐后服用乳清蛋白的不太容易增加总体重（56%），而在两餐之间摄入乳清蛋白的，可能会导致总体重的增加（72%）。
看到这里，你是否对蛋白粉的了解又多了一些呢？
到此，以上就是小编对于高蛋白什么功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于高蛋白什么功效的3点解答对大家有用。