美好的一天总是从一杯香浓的咖啡开始。平日里还充当“延寿药”，是成功人士常喝的下午茶。但你知道它还有其他身份吗？
据说咖啡也是减肥利器，还能帮助身体预防心脑血管疾病。这是真的吗？
在众多种类的咖啡中，与口感好的速溶咖啡相比，可能又酸又苦的黑咖啡并不受欢迎，但其健康功效却值得肯定，热量相对较低，营养成分也更多。
在减肥者的代表中，黑咖啡也有不同的存在，那么黑咖啡有这样的作用吗？
众所周知，咖啡被世界卫生组织誉为三大健康饮品之一，具有促进新陈代谢、抑制食欲的作用。在涉及人体的实验中，还发现当人体摄入更多的咖啡因时，体重、体重指数和脂肪含量都会下降。
还有实验表明，喝咖啡甚至比喝水还能燃烧更多的脂肪。如果能保证饭前喝咖啡，也有助于身体减少食物的摄入，进而更好的达到减肥的目的。
所以看起来喝咖啡真的能减肥，不要妄下结论。虽然咖啡确实能提高身体的代谢率和心率，也有一定的利尿作用，但如果真的想达到燃烧脂肪的效果，单靠黑咖啡是达不到的，还需要其他各方的共同努力，包括均衡饮食和适量运动。真的管住嘴，迈开腿，对减肥是有好处的。
那么，喝黑咖啡能保护心脏，预防心血管疾病吗？
根据哈佛大学的研究，适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的发病率，提高胰岛素敏感性。但有些人喝咖啡后心率加快，呼吸困难。
这种人要注意你是不是对咖啡过敏，要注意咖啡的量，不是越喝越好。过量饮酒会引起不良反应，包括睡眠障碍、头晕和头痛。
根据相关研究给出的咖啡饮用标准，建议每人每天摄入100~200mg咖啡因，最多不超过400mg。你可以根据你买的咖啡来限制你每天喝咖啡的总量。
同时需要注意的是，特殊群体包括孕妇。为了避免影响肚子里胎儿的发育，孕期最好不要喝咖啡，以免胎儿不适应，影响身体发育。还有未成年人不应该喝咖啡。咖啡中的咖啡因和其他成分可能会刺激大脑发育。
