大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于沙丁鱼油的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍沙丁鱼油的功效的解答，让我们一起看看吧。
沙丁鱼和三文鱼哪个鱼油好？
沙丁鱼和三文鱼均富含Omega-3脂肪酸，其中三文鱼中的DHA和EPA含量更高，但是沙丁鱼的 Omega-3 脂肪酸含量更加丰富，而且沙丁鱼通常是采用低污染海域养殖，而三文鱼会在污染比较严重的海域大量养殖，所以沙丁鱼更有保障。
同时，沙丁鱼价格便宜，口感也十分的鲜美，也是含有足够的营养物质的一种鱼类。因此，如果你在选择鱼油，可以购买经过认证的低污染沙丁鱼鱼油，这对保持健康和预防多种疾病都有好处。
沙丁鱼寿命多少年？
可活13年左右
沙丁鱼（Sardine）是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属及鲱科某些食用鱼类的统称。也指制成油浸鱼罐头的普通鲱（Clupea harengus）以及其它小型的鲱或鲱状鱼。
沙丁鱼在香港被人们称沙甸鱼，又称萨丁鱼、鳁和鰯。小者长二寸，大者尺许，下颚较上颚略长，齿不显，背苍腹白，肉美，多用来制为罐头食品。最初在意大利萨丁尼亚捕获而得名，古希腊文称其“sardonios”意即“来自萨丁尼亚岛”。分布于南北纬度6～20度的等温带海洋区域中。
沙丁鱼主要用作食用，但鱼肉亦可制为动物饲料。沙丁鱼油的用途包括制造油漆、颜料和油毡，在欧洲还用来制造人造奶油。同时是世界重要的海洋经济鱼类。
沙丁鱼为群居鱼类，聚集时，沙丁鱼的数量可达3亿只。
沙丁鱼很难养，因为它们生性懒惰，常拥挤在一起而静止不动，死亡率很高，但放一条鲶鱼进去，死亡率会降低很多。有鲶鱼会沙丁鱼害怕而拼命游动起来，会提高生存率。
epa含量多的食物？
一些含有较高EPA（二十碳五烯酸）含量的食物包括：鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鳗鱼、虹鳟鱼、鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、鲽鱼、金枪鱼、鳗鱼、蓝鳍金枪鱼、鲨鱼、鲨鱼肝油、鲨鱼肉、鲨鱼鳍、鲨鱼骨髓等。
此外，亚麻籽、亚麻油、葵花籽油、大豆油、核桃、花生、南瓜籽、螺旋藻等也含有一定量的EPA。
鱼油适合什么样的人吃？
每每说起三高，大家都会想到鱼油。尤其是深海鱼油，是从三文鱼、沙丁鱼等深海鱼体内提炼出的不饱和脂肪酸制成，主要用来预防血栓、中风和脑溢血等疾病，是老年人的最佳伴侣！
不过，并不是只有老年人才需要服用深海鱼油，很多“正宗”的年轻人也需要通过鱼油来调理身体哦~比如以下几种
肥胖三高糖尿病一族：
深海鱼油中富含的EPA，又被称作“血管的清道夫”。可预防心脑血管疾病，降低三高，促进新陈代谢，搬运血管垃圾，防止血管硬化和堵塞。
用眼用脑的白领和学生党：
深海鱼油中含有丰富的DHA，这种物质在视网膜中的比例达到50%，能有效缓解视力疲劳，维持眼部健康，特别适合学生、白领等人群。而且，白领和学生党需要长时间用脑，DHA还能帮助改善记忆力，提高集中力，为大脑添动力。
神经紧张的高压人群：
鱼油中的Omega-3，具有一定的调节人体荷尔蒙的作用。所以，当压力过大、神经紧张时，鱼油能帮助稳定情绪。长期处于焦虑不安或者容易急躁的人，可以通过服用鱼油，让情绪慢慢稳定下来。
患有关节疾病的人群：
到此，以上就是小编对于沙丁鱼油的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于沙丁鱼油的功效的4点解答对大家有用。