大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜排骨焖米饭的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南瓜排骨焖米饭的功效的解答，让我们一起看看吧。
南瓜排骨炖饭的做法？
材料：
南瓜，排骨，饭。大米，姜、油、生抽、鸡精
做法：
1.排骨先氽水去血水
2.锅中放点油，先放姜片，再放入排骨翻炒，接着放南瓜，加点生抽、鸡精调好味道
3.取一个盆，将大米和炒好的排骨和南瓜混合后，加入适量的水，开始蒸！大概20分钟即可。
食材清单：
主料:红薯一个，南瓜一圈，排骨一根
辅料:大米4勺，玉米渣一勺，油两勺，盐少许，淀粉少许，生抽少许，料酒少许
做法步骤：
1· 大米和玉米渣入锅加一大碗水大火煮开，小火一分钟，关火，过滤掉米汤备用。
做法：
1、南瓜和香菇清洗干净，准备一个小碗，加入一小勺料酒，排骨放入清水中浸泡大约十分钟捞出后沥干水分
2、把洋葱去皮后切成小块儿，香菇和南瓜也切成大小均匀的小方块儿，大蒜去皮切成碎末
3、起锅加油温烧至五成热的时候放入蒜末和洋葱炒出香味，倒入香菇翻炒均匀
4、开大火，倒入排骨快速翻炒至排骨变色
5、等到排骨变色之后下入切好的南瓜块儿翻炒均匀
6、转中火，之后沿着锅边淋入适量清水，加入胡椒粉、酱油和盐翻炒均匀，加泡好的米，转小火盖上锅盖，大约炖十五分钟使得排骨和南瓜变软，南瓜排骨炖饭就好了。
胡萝卜去皮切丁，香菇洗净去蒂切丁。
葱白切大段，姜去皮切片。
排骨洗净放锅里煎煎成两面金黄色盛出备用。
电饭煲中放入两杯米加入胡萝卜丁和香菇丁。
加入煎过的排骨段加少许白糖，料酒，生抽，老抽各1勺 再加入300ml水。
搅拌均匀 开启煮饭模式饭煮好后再拌一下就可以吃啦！
食材明细
排骨、南瓜、葱、蒜、大米、酱油、米酒、糖、白胡椒粉。
做法步骤
1、材料备齐，排骨解冻。
2、用压力锅自带的量杯称出3杯米放入锅中，加适量水先浸泡一会(水量比普通电饭锅少一点就够用了)。
3、锅内烧水，放排骨焯水，煮到看不到血渍即可！捞出备用。
4、南瓜切块。蒜切片，葱切碎。
5、锅内放油先炒蒜片，炒到变色后捞出备用。
6、锅内还有油，加入排骨，酱油，米酒，糖胡椒粉翻炒。
7、加入南瓜块和少许水翻炒，如果觉得颜色浅可以放少许老抽，视情况而定。
排骨南瓜粥？
第一，先把南瓜去皮，在放到蒸锅上把南瓜蒸熟蒸软烂；
第二，把白米洗净，放入清水里慢慢熬煮成白米粥；
第三，把排骨洗净，放入冷水里焯水，同时往冷水里放入葱姜和料酒；
第四，将蒸好的南瓜用汤勺按压成泥状，再将南瓜和焯好水的排骨放入白米粥里面，继续熬煮，放入适量的盐调味，再熬煮半小时就可以出锅了
1. 排骨焯去血水，洗净！
2. 大米淘洗干净，入电压力锅，加入排骨，再加入足够的水，拧好盖子按煲粥键设置15分钟！
3. 15分钟后稍焖一会儿，别管它，跑完锅里的余气再打开盖子，加入南瓜，加盐调味，煮至南瓜熟了就好，（这个过程不用盖盖）
4. 最后撒点香菜沫，加点味精（粥已经很鲜，也可以不加味精)喷香绵滑的排骨粥完成
排骨花生南瓜饭的做法？
主料 南瓜300克 花生150克 大米300克 猪肉(瘦)200克 辅料 白糖1茶匙 植物油2汤匙 食盐1茶匙 芝麻油1茶匙 鸡精1茶匙 生抽1汤匙 水适量 南瓜焖饭的做法 1.米洗净浸泡半小时备用 2.瘦肉洗净切小块 3.南瓜洗净切成小块 4.花生碾碎
到此，以上就是小编对于南瓜排骨焖米饭的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜排骨焖米饭的功效的3点解答对大家有用。