我试过，断食了根本没有东西可以排除。
你多喝些水。
我觉得这个方法不太管用。
求合理的断食排毒
断食排毒是一种很好的排毒方法，道教称为辟谷。
瑜伽里面也有关于停食排毒的方法：
主要是一天不吃饭
喝水
吃水果
少运动
晚餐恢复半碗粥
次日正常饮食
一周一次
这种排毒方法主要是排解血液里的毒素，恢复脾胃的功能。体内毒素太多，主要还是饮食的问题，少吃或不吃垃圾食品自然就不用刻意排毒了。
世界卫生组织评出的全球十大垃圾食品：
1．油炸食品；
2．罐头类食品；
3．腌制食品；
4．加工的肉类食品；
5．肥肉和动物内脏类食物；
6．奶油制品；
7．方便面；
8．烧烤类食品；
9．冷冻甜点；
10．果脯、话梅和蜜饯类食物。
断食复食期间吃什么
清淡小米粥，可以加些菜汤。不能吃不好消化的菜国。
断食排毒的方法有哪些？
??可断食排毒的方法主要有以下几种，可供大家参考。断食排毒法一第一天和第二天：只吃多汁的水果，喝水果汁、蔬菜汁，或是清淡的蔬菜汤。选择水果时要注意排除柚子和香蕉，因为柚子含有较多的复合物，会抑制肝脏的解毒功能。不选择香蕉是因为它的碳水化合物含量很高，并且也不是多汁的水果。
??第三到第五天：早餐吃两三个水果，如黄瓜、苹果等多汁的水果，再次强调柚子和香蕉除外。午餐和晚餐吃什锦沙拉。上班族可以根据自己的口味，选择蔬菜水果。还可以吃适量的蒸或炒的蔬菜，也可以加一个荷包蛋。下午3点左右时可以喝一小杯低脂的优酪乳，或吃一个梨或一片西瓜。
??第六天到第七天：早餐可以吃自制的加人碎苹果粒的低脂优酪乳。上午还可以吃一个新鲜的水果或是喝一杯蔬菜水果汁，如苹果、胡萝卜汁。午餐可以吃煮地瓜，再加上一片全麦面包或什锦沙拉。晚餐可以吃少量米饭，清炖鱼、鸡肉或豆腐等蛋白质含量高的清淡菜肴。断食排毒法二在进行断食之前，要准备好足够七天食用的芹菜、胡萝卜、白菜、菠菜等蔬菜，还有苹果、香蕉等水果。
??第一天：上班族还可以像平常一样进食，但是要注意减少肉食的数量，不能吃零食。第二天至第四天：早餐可以喝牛奶加一大杯苹果汁或胡萝卜汁。可以将苹果、香蕉、白菜混合榨汁当作饮料带去上班，当感到饿时或是每隔一小时就可以喝上一杯。晚餐还是喝蔬果汁。这三天不可以吃肉类、蛋类等难以消化的食物。
??第五天：饮食中可以加少量全麦面包、麦片等。第六天：吃少量的肉类、蛋类，注意不要一次吃太多。第七天：恢复平常的进食。
什么叫断食排毒法？
??其实断食排毒法当中常用的就是半断食排毒法，这种方法就是说利用不吃一部分东西来帮助排毒。现如今大家采用断食法包括小麦草断食、清汤断食，果汁断食，水果断食，蔬菜汁断食等等。一般来说，断食过后的第二天，再次进食的时候最好先喝一杯柠檬水，在柠檬当中最好是加入一些食盐，这样可以通过食盐的碱性来进化我们的身体。
??早餐前，一根香蕉，吃早餐的时候，速度一定要慢，不要着急。因为在断食之后，我们的肠胃已经在遭受各种洗礼，所以一定要采取适当的方法来帮助我们的肠胃恢复。
断食法是在中国传统医学的基础上，根据我们饮食的特性进行的一种食疗的方法。我们都知道，我们的身体一旦含有大量的毒素，就会对我们的身体造成伤害，毒素累积过快，更会直接对身体造成影响。
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生活当中，采用半断食排毒法，可以帮助我们的身体排毒，给予我们身体充分的排毒的时间，这样既不影响我们身体的健康，又能帮助我们排出毒素，让我们能够健康生活。如果你发现自己有需要排毒的情况，那么久需要掌握自己喜欢的断食疗法，让你美丽健康起来。
