文|马静
很多妈妈都知道怀孕后不能喝酒，不能抽烟，但其实孕前可以随意吃的食物我们都要注意，尤其是这10种食物。有的妈妈不同意，最后却悲剧了，导致死胎！
新手妈妈小罗怀孕20周的时候吃了一盘凉拌黄瓜，没多久胎停，死胎！#零零计划#
宣武医院妇产科主任王凤英:主要是这盘黄瓜放在冰箱里被李斯特菌污染了。妈妈吃了之后引起胎盘绒毛膜炎，造成死胎！
所以妈妈们真的不能随心所欲的吃，否则会影响胎儿的健康，到时候后悔也来不及了。
妈妈在怀孕的时候10种食物尽量不要吃，对自己和胎宝都好
类型1:未煮熟的肉
比如冬天吃火锅，肉一定要煮熟，肉一定要在锅里煮至少几分钟才能吃，因为生肉或未煮熟的肉可能含有弓形虫，对健康成年人有轻微影响，但孕妈妈吃未煮熟的生肉，一旦感染弓形虫，可能会导致孩子异常流产甚至死胎。
在英国，每年约有800名婴儿被感染，最终10%的婴儿病情严重。
第二类:生蔬菜或一些水果。
比如很多人喜欢吃的马蹄，可能含有寄生虫和姜片。
还有莲藕，菱角。这些水生植物不建议生吃。
十字花科的白菜和卷心菜有些地方是生吃的，但是建议孕妈妈尽量不要生吃。因为这些十字花科中含有阻碍甲状腺素合成代谢的物质，阻止甲状腺吸收碘，不利于孕妈妈的健康。
类型三:各种凉菜
凉拌菜，外面买的话，放久了可能会被细菌污染。如果在家里拌好放在冰箱里，冰箱里也可能含有李斯特菌，就像20周大的罗女士吃了一盘凉拌黄瓜死了一样。
妈妈真的很想吃凉拌菜，所以她在家拌的时候就吃点，不要放冰箱里。
第四类:生鸡蛋
鸡蛋可能含有少量沙门氏菌，导致食物中毒。如果你在怀孕期间感染了沙门氏菌，你的母亲可能会因呕吐、腹泻和发烧而脱水，并引发各种并发症。
妈妈们一定要把鸡蛋煮熟，即使是很多人喜欢吃的好吃的鸡蛋也不建议妈妈们吃。蛋白质和蛋黄都应该彻底煮熟。
第五类:生牛奶
比如村里有人养奶牛，那些奶牛挤出来的奶很新鲜，但是不建议孕妇喝。
很多鲜奶都是手工榨的。如果不消毒，可能会有大肠杆菌，或者奶牛本身的一些细菌没有检测出来，也会污染鲜奶，尤其是孕妇和儿童，更容易引起身体不适，孕妇还可能导致流产。
第六类:生鱼
广西南宁有个地方喜欢吃生鱼，有一些寿司店喜欢吃生三文鱼。
不建议孕妈妈吃生鱼，生鱼可能含有寄生虫，而且孕妈妈一旦感染寄生虫，会影响胎儿的健康。
一般来说，大型鱼类的汞含量会更高，如鲨鱼旗鱼和大眼金枪鱼。因为这些鱼是肉食性鱼类，会吃一些小鱼，小鱼体内的汞会聚集在体内，所以它们的汞含量会更高。
汞对神经系统有害，建议孕妈妈在孕期尽量少吃甚至不吃这些汞含量高的鱼。妈妈可以吃一些小鱼，建议海鱼每周吃2~3次。
第八名:烧烤和自助餐
烧烤可能是火候不够，导致里面有寄生虫，也可能是火候过了，导致产生ai的物质。
自助餐，因为食物是开放式的，被污染的可能性很大。
所以，妈妈怀孕的时候要尽量少吃烧烤。如果她真的想吃，一定要反复确认是熟的，尽量少放烧烤材料。
自助餐尽量少吃。如果真的想早点吃，比如11点到2点可以吃，11点半之前要吃，正好菜刚装上来，会比较新鲜。
第九类:各种添加人工甜味剂的食品和饮料。
阿斯巴甜或者甜蜜素，这些都是人工甜味剂，比较甜，会放在很多饮料和食物里，但是这些人工甜味剂可能会导致胎儿出生体重低。
建议孕妈妈在孕期尽量少吃各种含甜味剂的饮料和食物，也要控制白糖等精制糖的量，因为糖吃多了容易导致孕期血糖偏高，影响胎儿健康。
10型:过敏食物。
比如怀孕前吃芒果，或者吃花生，怀孕后就要远离这些过敏食物。
妈妈记住这些禁忌，可以让自己更加自信，冷静，稳定，胎儿发育也可以更加健康。
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