人体的味觉享受总会偏爱一些甜味的食物，但蜂蜜是很多人的最爱。生活中盛传蜂蜜。因为蜂蜜似乎有很多养生功能，所以备受关注。说到现实，蜂蜜对身体有哪些治疗作用？应该如何看待？有些事情是每个朋友都需要知道的。
蜂蜜，营养很高端？
其实蜂蜜，归根结底是一种营养成分比较集中的食物，其中营养成分最多的是果糖等糖类，所以吃起来会觉得特别甜；此外，它所含的矿物质和其他物质的含量非常少。没必要过分赞美它，它只是一种基本的食物。
神奇功效并不存在！那食疗作用如何？食用对身体有啥好处？最大的好处—让您变得更爱喝水：
说起蜂蜜的食疗作用，其实最大的作用就是“增加饮水量”。很多人都是通过冲泡蜂蜜水来吃蜂蜜的。这样每天的饮水量就会增加，可以促进身体的新陈代谢，维持体温，预防便秘。
说到这，可能跟你想的不太一样。喝蜂蜜最大的好处其实是增加饮水量。
提供一部分能量：
蜂蜜中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物只是三大供能营养素之一。1克碳水化合物可提供4千卡热量，可为日常工作和学习提供物质基础。
美化心情：
自古以来就有这样的说法，经常吃甜食可以让人心情愉快。蜂蜜是一种口感和感官都很好的食物，可以帮助个人美化心情。
此时你会发现，这和蜂蜜食疗的“功效”不太一样。为什么没有抗癌、治疗、降压、抗衰老这些东西？其实网上流传的各种蜂蜜神奇养生功效都是夸大其词的言论，不可全信。蜂蜜是一种食物。食品和药品在本质上是不同的。它不能治病。所谓的抗癌降压理论并不成立。
早上睡醒喝蜂蜜水靠谱吗？什么时间喝更靠谱？
早上喝蜂蜜水没有问题。如果你的胃很顽强，你可以在胃里喝蜂蜜水。假设你的肠胃比较敏感，可以选择饭后喝蜂蜜水。蜂蜜中最有营养的物质是糖，所以不用太担心饮用时间。
换句话说，喝蜂蜜水并没有太大的区别，不用太担心。早晚都可以喝，但要根据自己的身体状况(烧心、肠胃接受能力等)量体裁衣。).
蜂蜜，一种普通的食品，食用需适当注意（3大误区要注意）：适量、适量，真的需要适量：
蜂蜜，很甜；蜂蜜，很滑；亲爱的，好吃。但是，蜂蜜最大的特点就是含有大量的糖分。过量摄入糖分无疑会增加肥胖的风险，使腰围变宽，甚至增加高血压和糖尿病的风险。
吃蜂蜜需要适量。一般来说，建议每天的摄入量不要超过20克。吃得越多，健康风险越大。
有些人不适合吃（总吃）：对于蜂蜜本身存在过敏问题的人群，应拒绝摄入，别给身体增加过敏风险。高血糖、糖尿病患者应该根据自身的病情限量食用。一周岁以下的婴儿不能食用。儿童不可经常食用，避免增加对于牙齿的损伤。
蜂蜜水好喝，但要注意温度：
蜂蜜水可以喝，也算是一种美食，但是要刻意注意温度。水温过高容易刺激食管黏膜和胃黏膜，增加食管炎等问题的概率。温度过低容易诱发腹泻等等。
对此，喝蜂蜜水的温度不建议超过65摄氏度，一般在40摄氏度左右比较合适。
蜂蜜，虽然被外界誉为“保健品”，但其实并不太神奇。一个普通的东西，需要你健康饮食。不要因为蜂蜜而让自己的健康受到威胁。
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