今天做了个简单快捷的家庭烤鸡腿，烤了点土豆当配菜。超级好吃！
由宇宙无敌蟹所作的是虚伪的
用料鸡腿1斤奥尔良粉100克生抽5勺做法步骤1.第一步:将解冻后的鸡腿洗净，表面和背部各切几刀，方便入味！
2.第二步:倒入奥利安调味粉。
3.第三步:加水融化均匀的抹在鸡腿上，腌制一个小时。
4.第四步:将土豆切成片，同时倒入奥尔良粉。
5.第五步:搅拌均匀，腌制半小时。
6.第六步:烤盘铺上锡纸，把腌制好的鸡腿放在上面，烤箱175度烤30分钟！
7.第七步:时间到了就翻面，然后放上土豆，烤30分钟！
小贴士
时间到了之后超级好吃的奥尔良鸡腿就做好了~和外面卖的一样好吃！这真的很失败！嘿嘿。
鸡腿的营养功效
鸡肉性平，性温味甘，入脾胃经；能补气，填精补髓；可用于体虚、消瘦、食欲不振、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣。
保持健康
鸡肉消化率高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。
2.提高免疫力
现代社会，每天工作繁忙，经常处于亚健康状态的白领，最好多吃点，增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、填精益髓、益五脏、补虚损的功效，可用于治疗体虚、消瘦、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解肾精不足引起的尿频、耳聋、少精、感冒等症状。
4.促进智力发展
它具有抗氧化和解毒的作用。对改善心脑功能，促进儿童智力发育起到较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉不宜与野鸡、甲鱼、芥菜、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、梅子、虾、芝麻、菊花、葱蒜同食。
芝麻菊花一起吃容易中毒；
和芥末一起吃会上火。
