大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于木耳胡萝卜凉拌的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍木耳胡萝卜凉拌的功效的解答，让我们一起看看吧。
木耳黄花菜云丝黄瓜胡萝卜还有海蛰能一起凉拌吗？
可以
准备所有需要的食材，海蜇头需提前一晚放入凉水中浸泡8小时直到泡去盐味，期间有时间的话换水3-4次，黑木耳和黄花菜提前泡发，蔬菜洗净备用；
胡萝卜去皮后纵向切2mm片后向一边躺倒切细丝，蒜去皮拍碎后切末，黄瓜去皮擦丝，香菜切段，小米椒切细丝；
黑木耳黄花菜用开水煮软，过凉白开备用
泡去盐分的海蜇用凉白开冲一下即可切丝，很多食谱说需要过温水再过冰水，我们这儿的做法从来都是直接切丝，一样爽脆无比；
取出黄瓜和胡萝卜丝，表面撒上一小勺盐（分量外），等上三分钟，让黄瓜和胡萝卜中的水分析出，沥出多余水份；
镇江的恒顺三年陈香醋、生抽、糖、盐、麻油、辣椒油（可省略）倒入碗中搅拌均匀调成调味汁；
所有食材置于大号料理盆，到入调好的调味汁，用筷子拌均匀就可以装盘食用啦；
可以，海蜇头 250g 、 黄瓜 半根 、 胡萝卜 半根 、 本耳适量，黄花菜适量，云丝适量，葱姜蒜 适量 、 香菜 1根 、 小米椒 2个 、 醋 适量 、 生抽 适量 、 耗油 适量。
烹饪步骤
步骤1
海蜇头提前泡好冲洗干净。（把咸味浸泡冲洗出来，中途多换几次水。）
步骤2
西兰花和木耳芹菜胡萝卜一起炒可以吗？
可以的，三种比较典型的菜，凉拌不仅可以保存菜品的营养，而且口感更好。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
红萝卜白萝卜木耳一起炒好吃吗？
红萝卜、白萝卜和木耳一起炒是很好吃的。三种食材都是常见的蔬菜，搭配在一起能够提供丰富的维生素和矿物质，并且口感鲜美。不过，具体味道如何还受到烹饪技巧、食材新鲜程度和个人口味等因素的影响。
你可以根据自己的口味进行调整，例如加入适量的调味料、调整食材的用量等，以创造出自己喜欢的美味佳肴。
木耳、大白菜和胡罗卜炒菜有什么作用？
每一种食物都有每一种食物的营养价值，先说下木耳的营养价值： 木耳可以减轻动脉粥样硬化，性平，可以益气强身，有活血效能，能够疏通肠胃，润滑肠道，木耳最好吃的应该是凉拌，我来介绍一下凉拌木耳的做法
凉拌木耳：配料：黑木耳，大蒜，干红辣椒，生抽，陈醋，白糖，麻油，鸡粉。
做法：黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，去根，冲洗干净，用开水煮半分钟捞出，过凉水待用，蒜切碎，干红辣椒切成小段，葱切末，取一个碗，放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉、再将葱蒜辣椒放在调料上，起锅，放油，油热后淋上调好的配料上，然后与黑木耳搅拌均匀，最后可以放一点香油。
下面说一下大白菜的营养价值：白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C以及蛋白质，白菜性味甘平，有清热除烦，杰克利尿，通利肠胃的功效，大白菜我吃过最好吃的做法是醋溜大白菜，我就介绍一款醋溜大白菜吧。
醋溜大白菜：一点辣椒，少许肉肉，一把蔬菜，搭配适合的调味汁，就是一道极受欢迎的下饭菜，配料：白菜，干辣椒，大葱，五花肉，白糖，陈醋，盐，干淀粉，清水，花生油。
做法：白菜斜切片，可以大块一些，五花肉切成薄片，葱切段，干辣椒切段，糖醋盐淀粉和清水一起放进小碗，搅拌均匀调成调味汁，起锅放油，五花肉小火煸炒至出油，下葱段和辣椒段，继续煸炒，然后下入白菜片，转大火煸炒，白菜叶变软时，倒入调味汁，翻炒均匀，即可出锅。
再来说下胡萝卜的营养价值：胡萝卜可以益肝明目，利膈宽肠，降糖降脂，还可以增强免疫功能，适用人群：高血压，营养不良，食欲不振，皮肤粗糙者，我比较喜欢把做胡萝卜饼来吃，炒菜的时候胡萝卜就当做一个配菜，我来说下胡萝卜饼的做法吧。
胡萝卜饼：简单有健康的美食，做法也很容易，配料：胡萝卜，免费，鸡蛋，食盐，白胡椒粉，生抽，食用油。
到此，以上就是小编对于木耳胡萝卜凉拌的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于木耳胡萝卜凉拌的功效的4点解答对大家有用。